Okinawský dietní plán: Jak se stát štíhlejším, žít déle a nikdy nemít pocit hladu?

Recenze čtenářů

Kniha přináší komplexní pohled na okinawskou stravu a spojuje podrobný výzkum s praktickými recepty. Mnoho čtenářů si pochvaluje její přínosy a účinnost při podpoře zdravého životního stylu, ale objevují se i kritické připomínky týkající se nevýraznosti receptů, nedostatečné vizuální přitažlivosti a hloubky vědeckých tvrzení.

Vynikající výzkum a důkladné vysvětlení, užitečné a zdravé recepty, mnohé snadné na přípravu, podporuje nový způsob myšlení o jídle, pozitivní dopady na zdraví a hubnutí, přehledné podání informací.

Některé recepty jsou označovány za mdlé, bez chuti, pro některé čtenáře je písmo příliš malé, někteří mají pocit, že se dostatečně nezabývá specifickými dietními problémy, jako jsou otázky glykémie, kritika nad podložením výzkumu a někteří ji považují za další typickou dietní knihu.

(na základě 75 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Okinawa Diet Plan: Get Leaner, Live Longer, and Never Feel Hungry

Obsah knihy:

Doktoři Bradley a Craig Willcoxovi a Makoto Suzuki ve svém bestselleru The Okinawa Program, který vyšel v New York Times, vysvětlili, proč jsou Okinawané nejdéle žijícím národem na světě.

Nyní nabízejí praktický dietní program, který vychází z okinawských tradic, abyste i vy mohli mít štíhlejší, "metabolicky výkonnější" tělo, které bude zdravější a mladší. Jejich program je vhodně rozdělen do tří dietních směrů - západního, východního a kombinovaného plánu, který kombinuje oba - a pomůže vám dosáhnout zdravého hubnutí bez deprivace.

Díky více než 150 receptům, osmitýdennímu plánu postupného zavádění a dalším jedinečným zdrojům představuje Okinawský dietní plán snadno realizovatelný průlomový koncept zdravého hubnutí.