Okamžitý klid: Dvouminutové meditace k vytvoření celoživotně šťastného života

Recenze čtenářů

Kniha Instant Calm (Okamžitý klid) od Karen Salmansohnové získala převážně pozitivní recenze pro svůj přístupný a praktický přístup k meditaci. Mnoho čtenářů oceňuje srozumitelné pokyny, vědecký základ a zábavné ilustrace, které doprovázejí rychlé meditační techniky založené na pěti smyslech. Kniha je chválena zejména za to, že pomáhá začátečníkům, aby se s meditací cítili pohodlně. Několik recenzentů však vyjádřilo zklamání a tvrdí, že obsah postrádá jedinečnost a není tak užitečný ve srovnání s jinými zdroji.

⬤ Přístupné a praktické meditační techniky
⬤ jasné instrukce
⬤ zábavné ilustrace
⬤ vědecky podložené
⬤ pomáhá začátečníkům cítit se s meditací pohodlně
⬤ podporuje péči o sebe
⬤ skvělé pro všechny věkové kategorie
⬤ rychlá cvičení, která se hodí do každodenního života.

⬤ Někteří mohou shledat, že obsah postrádá jedinečnost
⬤ někteří jej považují za ne tak užitečný v porovnání s jinými zdroji
⬤ může být vnímán jako dětinský, což jej činí méně atraktivním pro některé dospělé.

(na základě 24 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Instant Calm: 2-Minute Meditations to Create a Lifetime of Happy

Obsah knihy:

Guru životního stylu Karen Salmansohnová představuje barevnou dárkovou knihu dvouminutových meditací a tipů pro všímavost, které pomáhají snížit stres a zlepšit soustředění, jasnost, produktivitu a spánek. Od zenovějšího myšlení vás dělí jen pár minut!

Téměř 40 % Američanů přiznává, že si každý den dělá starosti, a média označují dnešní mileniály za "generaci úzkosti". Přestože zájem o meditaci a mindfulness neustále roste, mnozí z nás nemají čas ani trpělivost na to, aby si vytvořili seriózní praxi. Jedinečná značka zábavných mini-meditací guru zdraví a štěstí Karen Salmansohnové využívá sílu soustředění a pěti smyslů k dosažení stejných výsledků jako standardnější meditační techniky za mnohem kratší dobu. Kniha Okamžitý klid, plná celostránkových ilustrací, fascinujících vědeckých studií a Salmansohnové patentovaného vtipu, vám pomůže proniknout do témat uvolňujících stres, jako je lesní koupel (zvuk), esenciální oleje (vůně), uzemnění (hmat), meditace s tečkami (zrak) a další - a to během pouhých dvou minut. Brzy vyměníte aarghs za ahhs!

Předběžná chvála na Instant Calm

" Kniha Instant Calm pomůže každému nově definovat a rozšířit jeho meditační praxi. Autorka se s vámi podělí o řadu jedinečných smyslových meditací - které využívají všech pět smyslů - a nabízejí rychlý a zábavný přístup k resetování mysli a přeorientování energie. Já osobně jsem tyto mini meditace začala používat vždy, když chci během dne pocítit duševní vzpruhu. Miluji ilustrace a Karenin zábavný a lehký hlas! Tuto knihu vřele doporučuji jako užitečného průvodce pro odreagování od životních výzev." -Kristine Carlson, autorka bestselleru New York Times Don't Sweat the Small Stuff For Women

"Pokud se cítíte ve stresu a hledáte způsoby, jak se uvolnit a soustředit (a to v dnešním světě dělá skoro každý! ), pak... tato kniha pro vás změní pravidla hry. Díky ní je meditace tak snadná a zábavná. Je skvělá pro začátečníky v meditaci - a také užitečná pro pokročilé meditátory - protože si v ní každý najde něco pro sebe. Co se mi na této knize obzvlášť líbí, je široká škála smyslových meditací, které Karen nabízí. Otevřete knihu kdekoli - a najdete užitečnou zábavnou dvouminutovku, kterou můžete použít k uvolnění a pocitu, že jste opět uzemněni. Navíc ilustrace jsou nádherné." - Christina Rasmussen, autorka bestselleru Second Firsts: Žít, smát se a znovu milovat: autorka knihy Druhé první chvíle: žít, smát se a znovu milovat