Okamžitá úleva: Řekni mi, kde to bolí, a já ti řeknu, co máš dělat.

Recenze čtenářů

Kniha „Instant Relief“ od Peggy W. Brillové je velmi oceňována pro svůj praktický a účinný přístup k léčbě bolesti pomocí jednoduchých cviků zaměřených na různé části těla. Mnoho čtenářů zaznamenalo výraznou úlevu od bolesti a doporučilo knihu svým přátelům a rodině. Díky přehledným ilustracím a snadným návodům je cenným pomocníkem při menších i větších problémech s bolestí.

⬤ Účinné cviky na zmírnění bolesti, které se snadno provádějí.
⬤ Přehledné ilustrace a návody.
⬤ Pokrývá širokou škálu specifických částí těla a problémů.
⬤ Vhodné pro různé věkové kategorie a úrovně fyzické zdatnosti.
⬤ Vysoce doporučováno mnoha uživateli pro každodenní bolesti.
⬤ Přenosná velikost pro větší pohodlí.
⬤ Podporuje rehabilitaci namísto léků.

⬤ Někteří uživatelé si přáli fotografické ilustrace místo náčrtů.
⬤ Cvičení vyžadují odhodlání a důslednost, aby bylo dosaženo výsledků.
⬤ Ačkoli jsou účinné, někteří čtenáři poznamenávají, že vážné problémy mohou vyžadovat více než jen uvedené cviky.

(na základě 137 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Instant Relief: Tell Me Where It Hurts and I'll Tell You What to Do

Obsah knihy:

Renomovaný fyzioterapeut vám pomůže zbavit se bolesti za pouhých 10 sekund. V této jedinečné knize vám Peggy Brillová, uznávaná autorka knihy The Core Program, ukáže, jak najít úlevu od chronických a každodenních bolestí a také od všech těch bolestí souvisejících se stresem, které mohou zaútočit tak náhle - ať už jste v práci, v autě nebo letadle, doma s dětmi, zotavujete se po operaci nebo odpočíváte v posteli.

Kniha Okamžitá úleva nabízí 100 přehledně ilustrovaných, snadno proveditelných desetivteřinových cviků, které poskytují okamžitou terapii pro každou část vašeho těla - od hlavy až po prsty na nohou. - Bolí vás horní část těla po hodinách hrbení se nad zprávou, kterou máte do konce dne odevzdat? Zkuste cvičit Brillovo kuře. Další úlevu vám přinese cvik Mrtvé Brillovo kuře.

- Zoufale se snažíte zbavit bolesti hlavy z napětí? Vyzkoušejte Tlak na jazyk, Tah za ucho, Uvolnění tváře nebo Klouzání po pokožce hlavy. - Bolí vás spodní část zad? Proveďte pánevní houpání nebo pánevní hodiny.

- Cítíte, že vás zase berou křeče do lýtek? Udělejte kotníkovou pumpu. - Potřebujete ulevit bolavým nohám? Vyzkoušejte Foot Dome, Toe Lift nebo jednoduchou automasáž.

- Bolí vás koleno, když jdete po schodech? Proveďte Squeeze and Step.