Od nemocné k fit: Tři jednoduché techniky, které mě dostaly ze 420 kilogramů na obálku časopisů Runner's World, Good Morning America a Toda.

Recenze čtenářů

Recenze knihy „Sick to Fit“ vyzdvihují její praktický přístup ke zdraví, který se zaměřuje na změnu chování, vytváření návyků a osobní cesty za zdravím. Mnozí čtenáři považují knihu za přístupnou, inspirativní a praktickou, poskytující nástroje k provedení udržitelných změn životního stylu. Někteří kritici však poukazují na nepřesnosti v argumentech knihy, zejména pokud jde o paleo stravu a její závěry o výživě. Kromě toho se v knize objevují smíšené pocity ohledně propagace rostlinné stravy.

⬤ Jasné a praktické rady, které mohou čtenáři začít okamžitě uplatňovat.
⬤ Inspirativní osobní příběhy, které čtenáře povzbudí na jejich cestě za zdravím.
⬤ Zaměření na změnu myšlení a chování spíše než na přísné diety.
⬤ Snadno čitelný styl, který působí konverzačně a důvěrně.
⬤ Zdroje a podpora pro čtenáře zdarma.

⬤ Některé nepřesnosti zaznamenané v argumentech paleo diety a nutriční logice.
⬤ Možná zaujatost vůči rostlinné stravě, která nemusí odpovídat stravovacím preferencím každého člověka.
⬤ Chybějící rejstřík v knize, což některým čtenářům ztěžuje orientaci.

(na základě 178 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Sick to Fit: Three simple techniques that got me from 420 pounds to the cover of Runner's World, Good Morning America, and the Toda

Obsah knihy:

Pokud máte nadváhu nebo jste obézní... Pokud jste neustále unavení, nafouknutí, máte zácpu, bolesti, jste pomalí, depresivní nebo úzkostní... Pokud jste diabetik nebo předdiabetik... Pokud vás lékař neustále varuje před rizikem rakoviny, srdečních onemocnění nebo jiné katastrofy, kterou lze zvrátit životním stylem... Pokud se neustále obáváte o svůj krevní tlak, váhu, nespavost, stravovací návyky... Ale přesto je pro vás téměř nemožné dodržovat zdravou stravu, cvičení a životní styl... Pak na to možná jdete špatně. Přiznejme si to - navzdory záplavě informací a rad jsme stále nemocnější a tlustší. Je to proto, že naprostá většina "konvenčních" rad je zastaralá, chybná a prostě neúčinná. V této smršti špatných zpráv a špatných rad roste kmen výjimečných lidí, kterým se podařilo zhubnout stovky kilogramů, zvrátit "nevyléčitelné" nemoci a dokonce se - ke svému vlastnímu šoku a potěšení - stát zdatnými a výkonnými sportovci. Jejich příběhům se v médiích příliš pozornosti nedostává, protože nic neprodávají. Žádné pilulky, prášky nebo lektvary. Žádné drahé cvičební pomůcky. Žádné kouzelné formule v nočních reklamách. Prostě jen znovuobjevili některé základní, přirozené pravdy o lidském živočichovi. K čemu jsme stvořeni. Jak jsme stvořeni k pohybu. A jak máme myslet a cítit. Když se vzdálíme svému přirozenému dědictví, trpíme. Když se k němu vrátíme, daří se nám.

Přečtěte si knihu Sick To Fit a zjistěte, jak se Josh LaJaunie dostal od 420kilového závisláka na jídle až na obálku časopisu Runner's World a k živým vystoupením v Good Morning America a The Today Show. Objevte jednoduchá tajemství zdravého života, díky nimž se desítky členů běžeckého klubu Missing Chins a klientů WellStart Health změnily z nemocných a smutných na fit a spokojené. V knize Sick To Fit se dozvíte: - jak ctít svou kulturu a dědictví, aniž byste trpěli nemocemi, které zabíjejí váš národ (pocházející z Bayou v jižní Louisianě), Josh ví něco o tom, jak být gurmánem)- jak využít společenský a rodinný tlak k tomu, abyste byli silnější a odhodlanější- jak zabránit sebedestrukci po počátečním úspěchu- jak začít bezpečně cvičit, pokud máte nadváhu (20 nebo 200 kg)- jak zvládnout životní stresory, aby se nezměnily v záchvatovité přejídání- jak už nikdy "nespadnout z kola ven" - i když jste předtím neuspěli při desítkách diet- a mnoho dalšího. .. Kniha Sick To Fit, napsaná ve spolupráci s odborníkem na behaviorální zdraví Howardem Jacobsonem, PhD, kombinuje Joshovu cestu s nejmodernějšími poznatky z oblasti výživy, cvičení, neurologie a návyků.

"Kniha Sick To Fit je poutavým, inspirativním a praktickým příběhem epické proměny. A nenechte se zmást tím, jak zábavná je tato kniha, která dokáže převrátit stránky. To, co vás bude bavit číst, je vědecky dokázáno a možná to změní váš život." Ocean Robbins, autor 31denní potravinové revoluce CEO, Food Revolution Network http: //foodrevolution.org "Kniha o dietě se spoustou informací vám zanechá spoustu informací. Ale kniha, která vás naučí, jak změnit své stravovací návyky a životní styl - a to způsobem, který je přesvědčivý, poutavý a nesmírně praktický - taková kniha vám může změnit život." "Sick to Fit" bere vše, co víme o tom, co lidi nutí měnit se v podnikání a životě, a aplikuje to na stravovací návyky a životní styl. Přečetl jsem obrovské množství knih o stravování, fitness a zdraví - a tato je nejlepší." Peter Bregman, autor knihy Leading with Emotional Courage, CEO, Bregman Partners http: //peterbregman.com.