Očekávejte to nejlepší: Váš průvodce zdravým stravováním před, během a po těhotenství, 2. vydání

Recenze čtenářů

V recenzích se zdůrazňuje, že kniha „Očekávejte to nejlepší“ od Elizabeth Wardové je dobře prozkoumaným a přístupným průvodcem prenatální výživou, který je vhodný jak pro odborníky, tak pro novopečené matky. Kniha se vyznačuje srozumitelným psaním, praktickými radami a řadou receptů přizpůsobených těhotenství. Některé čtenářky se však cítily zahlceny informacemi vyvolávajícími úzkost a s některými aspekty nebyly spokojeny, zejména ty, které hledaly přímočaré výživové rady.

Srozumitelné psaní, vědecky podložené a praktické rady, pozitivní a uklidňující tón, komplexní pokrytí od období před početím až po kojení, užitečné recepty přizpůsobené těhotenství a doporučené zdravotníky.

U některých čtenářů kniha vyvolávala obavy kvůli svému zaměření na možná rizika těhotenství, několik receptů bylo považováno za nevábné a kritizováno, že informace mohou být zastaralé nebo dostupné z jiných zdrojů.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition

Obsah knihy:

Zcela aktualizované a přepracované znění s nejnovějšími pokyny pro výživu a životní styl před, během a po těhotenství.

Očekávejte to nejlepší je komplexní příručka pro nové a budoucí rodiče, která odpovídá na nejčastěji kladené otázky týkající se výživy a životního stylu od doby před početím až po dobu po porodu. Toto druhé vydání převádí nejnovější výzkumy a doporučení odborníků o tom, jak mít co nejzdravější dítě, do jasných a stručných rad bez kázání a zahrnuje širokou škálu témat, jako např.

⬤ nejzdravější životní styl pro plodnost (i pro nastávající tatínky! );

⬤ kalorie a přibývání na váze během těhotenství a po porodu;

⬤ důležité vitamíny a minerály a jak je zařadit do svého stravovacího plánu;

⬤ jaké a kolik cvičení je nejlepší před, během a po těhotenství;

⬤ zachování bezpečnosti potravin a potraviny, kterým je třeba se v těhotenství vyhnout;

⬤ jak zvládat ranní nevolnosti, těhotenskou cukrovku a další; a.

⬤ co jíst při kojení.

Kniha obsahuje snadno sestavitelné vzorové jídelníčky a rozšířená kapitola s recepty obsahuje více než 60 jednoduchých, výživných receptů, včetně vegetariánských, bezlepkových a bezmléčných. Tento kompletní zdroj informací vám poskytne vše, co potřebujete k tomu, abyste se po celou dobu těhotenství rozhodovaly co nejlépe!