Očekávejte to nejlepší: Průvodce zdravou výživou před, během a po těhotenství, 2. vydání

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně pozitivní recenze pro své srozumitelné, vědecky podložené informace o prenatální výživě spolu s praktickými recepty pro různé fáze těhotenství. Mnoho čtenářů oceňuje její přístupnost a užitečnost jak pro odborníky, tak pro nastávající maminky. Některé recenze však vyjadřují nespokojenost s tím, že se kniha zaměřuje na možná rizika a zastaralé pokyny, což vede spíše k obavám než ke konstruktivním výživovým radám.

⬤ Dobře prozkoumané a vědecky podložené informace.
⬤ Srozumitelné a pozitivně napsané.
⬤ Praktické recepty přizpůsobené různým fázím těhotenství a specifickým problémům.
⬤ Vřele doporučované odborníky i čtenáři.
⬤ Komplexní zdroj informací o výživě před početím, v těhotenství a při kojení.

⬤ Některé čtenářky považovaly důraz na rizika a komplikace, zejména u starších matek, za vyvolávající obavy.
⬤ Kritici tvrdí, že některé rady jsou zastaralé a nemusí odpovídat moderním výživovým doporučením.
⬤ Několik uživatelů mělo pocit, že kniha nenabízí dostatek nových informací pro ty, kteří se již ve výživě orientují.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition

Obsah knihy:

Zcela aktualizované a přepracované znění s nejnovějšími pokyny pro výživu a životní styl před, během a po těhotenství.

Očekávejte to nejlepší je komplexní příručka pro nové a budoucí rodiče, která odpovídá na nejčastěji kladené otázky týkající se výživy a životního stylu od doby před početím až po dobu po porodu. Toto druhé vydání převádí nejnovější výzkumy a doporučení odborníků o tom, jak mít co nejzdravější dítě, do jasných a stručných rad bez kázání a zahrnuje širokou škálu témat, jako např.

⬤ nejzdravější životní styl pro plodnost (i pro nastávající tatínky! );

⬤ kalorie a přibývání na váze během těhotenství a po porodu;

⬤ důležité vitamíny a minerály a jak je zařadit do svého stravovacího plánu;

⬤ jaké a kolik cvičení je nejlepší před, během a po těhotenství;

⬤ zachování bezpečnosti potravin a potraviny, kterým je třeba se v těhotenství vyhnout;

⬤ jak zvládat ranní nevolnosti, těhotenskou cukrovku a další; a.

⬤ co jíst při kojení.

Kniha obsahuje snadno sestavitelné vzorové jídelníčky a rozšířená kapitola s recepty obsahuje více než 60 jednoduchých, výživných receptů, včetně vegetariánských, bezlepkových a bezmléčných. Tento kompletní zdroj informací vám poskytne vše, co potřebujete k tomu, abyste se po celou dobu těhotenství rozhodovali co nejlépe!