O čistém životě Ocd: Jak se zbavit obsedantních myšlenek pomocí terapie přijetím a závazkem?

Recenze čtenářů

Kniha „Pure O“ OCD od Chada LeJeuna je čtenáři velmi dobře přijímána, protože je pro ně srozumitelná a poučná, zejména pro ty, kteří se potýkají s OCD Pure O. Mnoho čtenářů oceňuje autorův vhled do komplexní povahy OCD a účinnost terapie přijetím a závazkem (ACT). Někteří recenzenti však vyjadřují nespokojenost a jako nedostatky uvádějí omezené množství odkazů, vyloučení některých typů OCD a vnímaný neodborný jazyk.

⬤ Velmi relativní a rezonuje se zkušenostmi těch, kteří trpí OCD.
⬤ Nabízí podrobný pohled na čistou OCD a kognitivní fúzi.
⬤ Je napsána přístupným způsobem, takže ji snadno pochopí i neodborníci.
⬤ Obsahuje užitečné příběhy klientů a praktické strategie pro zvládání OCD.
⬤ Čtenáři ji velmi doporučují pro její transformační potenciál při řešení úzkosti a symptomů OCD.

⬤ Někteří čtenáři považovali používání nadávek za zbytečné a neprofesionální.
⬤ Seznam literatury byl považován za příliš krátký vzhledem k hloubce probíraného tématu.
⬤ Chybí diskuse o skrupulozitě, významném typu obsedantní OCD.
⬤ Několik uživatelů se vyjádřilo, že kniha může vést k internalizaci zkušeností druhých, což považují za neužitečné.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pure O Ocd: Letting Go of Obsessive Thoughts with Acceptance and Commitment Therapy

Obsah knihy:

Zbavte se boje a méně se jím zabývejte. V tomto jedinečném průvodci najdete nástroje, které potřebujete k tomu, abyste se zbavili obsedantních myšlenek, překonali strach, cítili se pevněji na zemi a žili život, který skutečně odráží vaše hodnoty.

Čistá obsedantně-kompulzivní porucha neboli "čistá O" OCD je podtyp OCD, který je charakterizován vtíravými myšlenkami, představami nebo nutkáním bez viditelných kompulzivních příznaků. Místo toho jsou obsedantní obavy, lítost nebo nejistota doprovázeny "skrytými" kompulzemi, jako je hledání ujištění, vyhýbání se nebo složité myšlenkové rituály. To může vést k rozhodování založenému na obavách a nutkáních, nikoliv podloženému vašimi hodnotami. Snaha zastavit nebo změnit obsedantní myšlenky vede pouze k větší úzkosti a strachu. Jak tedy tento obsedantní cyklus přerušit?

Kniha "Pure O" OCD vychází z terapie přijetí a závazku (ACT) a je napsána renomovaným odborníkem na ACT a úzkostné poruchy a vysvětluje proces "kognitivní fúze", který vede k obsedantnímu myšlení, a jak snaha vyhnout se myšlenkám nebo je ovládat posiluje tuto fúzi v neužitečné pozitivní zpětné vazbě. Pomocí pěti dovedností uvedených v knize - označování, odpoutání se, přijetí, všímavosti a cílevědomého postupu - se naučíte, jak se konečně vymanit z boje, obav a vyhýbání se, které vás drží na mrtvém bodě.

Díky praxi zjistíte, že můžete změnit svůj vztah k úzkosti a obsedantním myšlenkám, reagovat na ně vlastními rozhodnutími založenými na hodnotách a cílevědomě směřovat k životu, který odráží to, co je pro vás nejdůležitější.