Nová středomořská dieta: Nová kniha Středomořská kuchyně: Plány jídel a recepty pro štíhlejší a zdravější život.

Recenze čtenářů

Kniha „Slimmer: Harry Papas představuje středomořský dietní plán v kombinaci s psychologickým přístupem k dietě. Mnozí čtenáři oceňují její chutné recepty a filozofii zdravého stravování, někteří ji však považují za příliš strukturovanou nebo komplikovanou. Celkově však nabízí způsob, jak si jídlo vychutnat a zároveň podpořit hubnutí a zdravější životní styl.

⬤ Podrobné jídelníčky a recepty
⬤ podporuje zdravé středomořské stravování
⬤ zaměřuje se na změnu životního stylu a myšlení
⬤ chutná jídla, která se snadno připravují
⬤ pomáhá při hubnutí bez pocitu omezení
⬤ obsahuje inspiraci a pozitivní psychologické prvky
⬤ skvělé pro ty, kteří mají rádi středomořskou kuchyni.

⬤ Někteří považují dietní plán za příliš reglementovaný a složitý na dodržování
⬤ kritika spoléhání se na nízkotučné zpracované potraviny
⬤ smíšené výsledky dietářů
⬤ někteří čtenáři zaznamenali nárůst hmotnosti
⬤ problémy s kontrolou kvality knihy (špatné stránky v některých výtiscích).

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The New Mediterranean Diet: Meal Plans and Recipes for a Slimmer and Healthier Life

Obsah knihy:

NEJPRODÁVANĚJŠÍ KNIHA O STŘEDOMOŘSKÉ STRAVĚ VE STŘEDOMOŘÍ

Přidejte se ke statisícům lidí, kteří se dobře stravují a hubnou díky nové knize o středomořské stravě. Tento mezinárodní dietní bestseller, který je senzací, přináší chutné, snadno připravitelné recepty středomořské stravy, jednoduchý plán a psychologické nástroje, díky nimž zůstanete štíhlejší, využívá neuvěřitelné chutě Středomoří a přidává nové ingredience pro spalování tuků, které přinášejí úžasné výsledky.

Harry Papas, certifikovaný dietolog v Řecku, zhubl více než 100 kilogramů díky vytvoření revolučního výživového plánu: chutné, tuky spalující středomořské stravě spojené se sebepoznáním, které potřeboval k boji proti spouštěčům, jež přispívaly k jeho přibývání na váze.

Na rozdíl od jiných diet je chutný stravovací plán Nové středomořské diety navržen tak, aby vám pomohl zůstat štíhlí a zároveň vám skutečně chutnalo to, co jíte. Tento snadno dodržovaný plán středomořské diety vám umožní zbavit se nechtěných kil díky neuvěřitelně chutným a sytým jídlům plným výživných a zdravých potravin - jako je čerstvé ovoce a zelenina, olivový olej a řecký jogurt -, na kterých si po staletí pochutnávali obyvatelé Středomoří i celebrity navštěvující Papasovu rodinnou restauraci v Řecku.

Nová středomořská dieta, plná receptů a praktických výživových rad, vám také pomůže pochopit, proč jste přibrali, a poskytne vám psychologickou podporu a povzbuzení, které potřebujete k úspěšnému zhubnutí a trvalému udržení váhy.

Nová středomořská dieta obsahuje vítěznou kombinaci:

⬤  přísady ze Středomoří, které spalují tuky.

⬤  9týdenní cykly jídelních plánů s neuvěřitelně chutnými, snadnými a uspokojivými recepty, včetně několika receptů z řeckého jogurtu.

⬤  Jednoduché změny životního stylu praktikované ve Středomoří, které vám pomohou dobře jíst, odpočívat a žít.

⬤  Zkušenosti a úspěchy z Harryho centra zdraví a stravy v Aténách.

⬤  Psychologie, která stojí za vaším přibýváním na váze - jak pochopit spouštěče vašeho přibírání, abyste mohli změnit své stravovací i jiné návyky.

Úvod: Příběh štíhlejšího člověka.

ČÁST I: VÝŽIVOVÝ PROGRAM SLIMMER.

Kapitola 1: Slimmer a středomořská strava a životní styl.

Středomořská dieta.

Středomořský životní styl.

Kapitola 2: Program Slimmer.

Láska na první ochutnání.

Cykly programu Slimmer.

Cyklus A Plán jídelníčku.

Plán jídelníčku cyklu B.

Plán jídelníčku cyklu C.

Recepty.

Cyklus A.

Cyklus B.

Cyklus C.

Často kladené otázky.

Kapitola 3: Udržení vašeho úspěchu.

ČÁST II: PSYCHOLOGIE ŠTÍHLOSTI

Aktivace vašeho cíle: Jak dosáhnout ideální hmotnosti a udržet si ji.

Závěr.