Not Your Average 5K: A Practical 8-Week Training Plan for Beginning Runners (Není to váš průměrný běh na 5 km: Praktický osmitýdenní tréninkový plán pro začínající běžce)

Recenze čtenářů

Kniha „Not Your Average 5K“ od Jill Angie se těší velkému zájmu čtenářů, zejména začátečníků nebo těch, kteří se k běhání vracejí po přestávce. Recenzenti oceňují její praktické rady, motivační tón a autorčin sympatický styl. Kniha nabízí komplexní tréninkový plán pro absolvování 5K, který se zabývá jak fyzickou přípravou, tak psychickými překážkami, s nimiž se běžci mohou potýkat. Někteří čtenáři však vyjadřují zklamání z přílišného humbuku a dlouhých úvodů, než se dostanou k vlastnímu obsahu.

⬤ Praktické tréninkové plány pro začátečníky i ty, kteří se k běhání vracejí.
⬤ Povzbudivý a motivační styl psaní, který má ohlas u mnoha čtenářů.
⬤ Pokrývá logistiku v den závodu, psychickou přípravu a nabízí řešení běžných problémů.
⬤ Napsáno hovorovým tónem, díky němuž působí osobně a důvěrně.
⬤ Obsahuje tréninkový deník pro sledování cílů a pokroku.
⬤ Vhodná pro všechny úrovně fyzické zdatnosti a vyvrací představu „těla běžce“.

⬤ Někteří čtenáři považují úvodní humbuk za zdlouhavý a otravný, trvá příliš dlouho, než se dostanou k hlavnímu obsahu.
⬤ Několik recenzentů se domnívá, že počáteční části mohou být příliš výplňové a mohly by odradit od zapojení.
⬤ Někteří zkušení běžci měli pocit, že obsah je zaměřen spíše na začátečníky.

(na základě 102 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Not Your Average 5K: A Practical 8-Week Training Plan for Beginning Runners

Obsah knihy:

"Není to váš průměrný 5K je velmi čtivá a poutavá kniha, která vás přesvědčí, že můžete uběhnout 5K za osm týdnů, a poskytne vám plán, jak toho dosáhnout.

Je autentická, důkladná a motivující od začátku do konce Tuto knihu vřele doporučujeme všem, kteří chtějí zvládnout svůj první pětikilometrový závod. "-Adam Goucher a Tim Catalano z Run The Edge.