Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Alexe Howarda „Není to tvoje vina“ je oceňována pro svůj přístupný jazyk, pronikavý obsah a praktická léčebná cvičení týkající se traumatu. Čtenáři ji považují za hluboce informativní, dojemnou a užitečnou jak pro osobní uzdravení, tak pro terapeutické diskuse. Mnozí oceňují její srozumitelné vyprávění a autorovu osobní cestu, která jim pomáhá potvrdit jejich zkušenosti s traumatem. Několik recenzí však upozornilo na nedostatek konkrétních pokynů týkajících se hormonální nerovnováhy ovlivňující trauma a některé zdůrazňují, aby se s materiálem postupovalo opatrně.
Klady:⬤ Inspirativní a pronikavý obsah, který je snadno pochopitelný.
⬤ Vhodný jak pro začátečníky, tak pro profesionály v oboru.
⬤ Účinná cvičení, která podporují sebereflexi a uzdravení.
⬤ Zabývá se složitými tématy srozumitelným a poutavým způsobem.
⬤ Poskytuje potvrzení zkušeností čtenářů s traumatem.
⬤ Vřelý a soucitný tón s humorem.
⬤ Obsahuje osobní anekdoty autora, které čtenáře sbližují.
⬤ Vřele doporučujeme těm, kteří se potýkají s problémy duševního zdraví.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že v knize chybí specifika týkající se hormonální nerovnováhy a praktické návody pro intenzivní emoce.
⬤ V jedné recenzi bylo zmíněno, že některé osobní výpovědi mohou působit sebestředně, ačkoli to nebylo příliš kritizováno.
⬤ Vyžaduje pečlivé zacházení s materiálem, protože někteří čtenáři uvedli, že je třeba jemného přístupu.
(na základě 32 hodnocení čtenářů)
Původní název:
It's Not Your Fault: Why Childhood Trauma Shapes You and How to Break Free
Obsah knihy:
Tato silná svépomocná kniha změní váš pohled na minulost a promění váš současný život.
Snažíte se najít štěstí sami v sobě nebo ve svých vztazích? Máte problémy s fyzickým nebo duševním zdravím, jako je únava, úzkost, problémy se spánkem, závislosti nebo deprese? Cítíte se emocionálně otupělí nebo nejste schopni skutečně prožívat své emoce? Nejste v tom sami. A možná byste se měli přestat obviňovat.
Všichni jsme ovlivněni svými ranými zkušenostmi - dobrými i špatnými. Pro mnohé z nás však vzorce z mládí způsobily, že jsme v dospělosti poškozeni a nejsme schopni skutečně cítit ani navazovat trvalé pozitivní vztahy sami se sebou a s ostatními.
Jako děti jsme závislí na okolí, které za nás uspokojuje naše emocionální potřeby - potřebu hranic, bezpečí a lásky. Pokud tyto klíčové potřeby nejsou uspokojeny, není správně vytvořena šablona pro dobré duševní zdraví v dospělosti. V dospělosti se můžeme naučit tyto potřeby uspokojovat sami a vymanit se ze života plného zbytečného utrpení. Tím nejen vyléčíme dopady své minulosti, ale také nám to pomůže odemknout náš skutečný životní potenciál.
Trauma z dětství nás bude pronásledovat po celý život, pokud se mu nebudeme snažit čelit. Alex Howard, který vychází ze svého vlastního uzdravení z traumatu z dětství a ze své klinické práce s tisíci pacienty, ukazuje jasnou cestu k pochopení svého jedinečného plánu z dětství a poté poskytuje klinicky ověřený plán obnovy pro uzdravení.
Kniha Není to vaše vina vám pomůže pochopit vaše trauma a vyléčit jeho dopad, vybudovat si lepší hranice a napojit se na své emoce, abyste si vytvořili zdravé a naplňující vztahy.
