Není to dieta: Kniha: Bez chutí a vůle ke štíhlosti a štěstí napořád

Recenze čtenářů

Recenze na tuto knihu se různí, někteří čtenáři ji považují za inspirativní a měnící život, zatímco jiní ji považují za opakující se a málo prakticky použitelnou pro běžné čtenáře. Mnozí chválí autorčin humor a přímočarý přístup, zatímco kritika se často zaměřuje na údajnou elitářskost jejích dietních návrhů a nedostatek konkrétních vědeckých podkladů pro některá tvrzení.

Čtenáři oceňují autorčin humor, nadšení a poctivý přístup ke zdraví a wellness. Několik recenzentů vyzdvihuje praktické tipy knihy pro zlepšení životního stylu, jako je vyhýbání se zpracovaným potravinám a chemikáliím. Osobní zkušenosti autorky s mnohými rezonují a někteří díky dodržování jejích návrhů zjistili výrazné pozitivní změny ve svém zdraví. Kniha je popisována jako čtivá a snadno pochopitelná, někteří čtenáři vyjadřují její motivační dopad.

Kritici namítají, že obsah se opakuje a je plný všeobecně známých poznatků, chybí v něm nové postřehy. Někteří se domnívají, že navrhované změny v jídelníčku jsou pro běžného člověka nereálné nebo příliš nákladné, což snižuje její atraktivitu. Objevují se obavy o vědeckou důvěryhodnost knihy a někteří považují doporučení týkající se doplňků stravy za přehnaná. Několik čtenářů také kritizuje důraz na konzumaci masa a absenci pokynů pro osoby se specifickými stravovacími potřebami nebo omezeními.

(na základě 159 hodnocení čtenářů)

Původní název:

It's Not a Diet: The No Cravings, No Willpower Way to Get Lean and Happy for Good

Obsah knihy:

„Osobní, zábavná a pozitivní kniha podporující rozmanitost stravy a NE počítání kalorií“ Profesor Tim Spector, autor knih The Diet Myth a Spoon-Fed

„Posilující“ časopis Hello!

Proč stres způsobuje přibývání na váze

Jak hladovění snižuje hlad Jak hladovění snižuje hlad

Proč je slunečnicový olej nezdravý Proč je slunečnicový olej nezdravý.

Jak může studená sprcha snížit vaše chutě na sacharidy

„Kdybych vám teď mohla dát jednu radu, bylo by to, abyste veškerou energii, kterou věnujete módním dietám, vložili do toho, abyste se stali co nejzdravější verzí sebe sama. Pokud máte plán, jste už v polovině cesty. A teď, když máte tuhle knihu, ho máte.“.

Davinia Taylorová měla nadváhu, deprese a byla bez motivace. Nedokázala obejít blok, natož si jít zaběhat nebo chodit na cvičení, a snažila se držet krok se svými čtyřmi malými syny. V zoufalství se obrátila na biohacking, aby si srovnala hlavu - nečekaným bonusem bylo, že díky řadě zdravotních triků od studené sprchy přes MCT olej až po předpotopní stravování zhubla téměř tři kila a roky si je udržuje.

Utratila desítky tisíc liber za specialisty a lékaře z Harley Street, vyzkoušela nejmodernější dostupné terapie, aby zjistila, že skutečné tajemství toho, jak se cítit úžasně, je velmi snadné a dostupné. Začněte se stravovat pro své duševní zdraví a úbytek váhy je vedlejším efektem bez námahy.

Rozděleno do čtyř částí: Nálada, Jídlo, Pohyb a Odpočinek, kniha zaujímá holistický přístup k hubnutí a připomíná, že skutečné zdraví není jen o tom, co jíte. Knihu Není to dieta uzavírá dvoutýdenní resetovací program, díky němuž lze Daviniiny rady snadno a dosažitelně uvést do praxe.