Nejste váš mozek: Taki Ng: Čtyřkrokové řešení, jak změnit špatné návyky, skoncovat s nezdravým myšlením a taki Ng ovládnout svůj život.

Recenze čtenářů

Recenze knihy „Nejste váš mozek“ vyzdvihují její účinnost při pomoci jednotlivcům pochopit a zvládat jejich problémy s duševním zdravím, jako je OCD, úzkost a deprese. Mnoho čtenářů chválí její praktický přístup a použitelné techniky kognitivního přerámování a všímavosti. Přestože mnozí považují obsah knihy za život měnící, někteří upozorňují, že text může být mnohomluvný a že ve verzi pro Kindle chybí důležité formátování.

Nabízí praktické a realizovatelné techniky pro zlepšení duševního zdraví.

Mnozí čtenáři ji považují za životně důležitou, zejména pro zvládání OCD, úzkosti a deprese.

(na základě 276 hodnocení čtenářů)

Původní název:

You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taki Ng Control of Your Life

Obsah knihy:

Dva odborníci na neurovědu vysvětlují, jak jejich metoda 4 kroků pomáhá identifikovat negativní myšlenky a nadobro změnit špatné návyky.

Jeffrey M. Schwartz, přední výzkumník v oblasti neuroplasticity a spoluautor přelomových knih Brain Lock a The Mind and the Brain, se celou svou kariéru věnuje studiu lidského mozku. Je průkopníkem prvního programu léčby lidí trpících OCD založeného na všímavosti, který pacienty učí, jak dosáhnout dlouhodobé úlevy od svých nutkání.

Schwartz ve spolupráci s psychiatričkou Rebeccou Gladdingovou zdokonalil program, který úspěšně vysvětluje, jak mozek funguje a proč se často cítíme obléháni příliš aktivními mozkovými obvody (tj. zlozvyky, sociálními úzkostmi atd. ) Klíčem k tomu, abyste dokázali provést životní změny, které chcete - aby váš mozek pracoval pro vás -, je vědomě se rozhodnout "vyhladovět" tyto obvody soustředěné pozornosti, a tím snížit jejich vliv a sílu.

Kniha Nejste váš mozek pečlivě popisuje jejich program a ukazuje čtenářům, jak identifikovat negativní impulsy, usměrnit je pomocí síly soustředěné pozornosti a nakonec vést naplněnější a silnější život.