Nedělejte si starosti: 48 lekcí zen-buddhistického mnicha, jak se zbavit úzkosti

Recenze čtenářů

Kniha „Nedělejte si starosti“ od Shunmyo Masuno nabízí 48 lekcí založených na zen-buddhistických principech zaměřených na zvládání úzkosti a podporu všímavosti. Většina čtenářů oceňuje její praktické rady, jednoduchost a uklidňující přístup a považuje ji za inspirativní a prospěšnou pro duševní zdraví. Někteří však mají pocit, že se lekce mohou opakovat, a jeden z recenzentů považuje název knihy za zavádějící, protože se zabývá především úzkostí na pracovišti.

⬤ Praktické a pronikavé rady
⬤ strukturované do stručných lekcí
⬤ kladou důraz na prožívání okamžiku a zbavování se starostí
⬤ uklidňující a klidný přístup
⬤ inspirativní a pevně zpracované
⬤ nabízí moudrost použitelnou v každodenním životě
⬤ snadno se čte
⬤ vhodné pro sdílení s ostatními.

Některé lekce se mohou zdát opakující se; jeden z recenzentů považoval název za zavádějící, protože naznačoval obsah týkající se především úzkosti na pracovišti.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Don't Worry: 48 Lessons on Relieving Anxiety from a Zen Buddhist Monk

Obsah knihy:

Zklidněte se s tímto vysoce praktickým průvodcem, který se stal mezinárodním bestsellerem a který vám pomůže snížit úzkost a žít bez obav, od známého zen-buddhistického autora knihy Umění prostého života.

Vzpomenete si na okamžik, kdy jste se něčeho obávali, ale pak jste si díky náhodné poznámce nebo události uvědomili, jak je to bezvýznamné, a byli jste ohromeni, jak se vám ulevilo? Často se necháme vyděsit stíny, které ve skutečnosti neexistují. Jak říká známý zen-buddhistický mnich Shunmyo Masuno, 90 procent našich obav se nenaplní.

Klíčem k úspěchu je soustředit se pouze na tady a teď. Tím se osvobodíme od zbytečných obav nebo starostí a naše mysl bude v klidu. V knize Nedělejte si starosti se naučíte:

- místo obav jednat - věci se rozhodně vyřeší lépe;

- přestat se srovnávat s ostatními - 90 % vašich obsesí zmizí;

- interpretovat věci pozitivně - vy sami rozhodujete o tom, zda jste šťastní, nebo ne;

- přestaňte hledat, spěchat a být posedlí;

- přestaňte přijímat příliš mnoho informací;

- odpočiňte si od soutěžení - je to zenový způsob, jak se vyhnout úzkosti;

- odstraňte ze svého života nepotřebné věci a svůj život si naprosto zjednodušte.

Cílem je snížit, nechat jít, nechat za sebou. Tím objevíte klidnější, uvolněnější a pozitivnější verzi sebe sama.

TITUL TUČŇÁČÍHO ŽIVOTA