Návrat do života prostřednictvím kontrollogie

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována jako autentický a základní text o pilates, který obsahuje cviky a poznatky od samotného Josepha Pilatese. Zatímco díky své jednoduchosti a zaměření na základní pohyby je vhodná pro začátečníky, někteří recenzenti ji považují za příliš minimalistickou a málo hlubokou.

Snadno se čte, poskytuje autentické poznatky o pilates, obsahuje originální cviky s dobrými fotografickými odkazy, slouží jako základní zdroj informací pro studenty a instruktory pilates a zdůrazňuje význam původní filosofie pilates.

Kritici zmiňují minimalismus knihy, někteří ji považují za příliš krátkou a postrádající komplexní podrobnosti o svalových skupinách a technikách. Rovněž se poukazuje na to, že neslouží jako aktuální příručka pro moderní praxi pilates, protože od doby jejího vydání se nauka o cvičení vyvíjela.

(na základě 152 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Return to Life Through Contrology

Obsah knihy:

Je možné dosáhnout špičkového fyzického zdraví bez posilovny, cvičebních pomůcek nebo dokonce bez prostoru pro běhání? Pokud se bude dodržovat cvičební plán z knihy Návrat do života prostřednictvím Contrology z roku 1945, tak možná ano. Tato krátká cvičebnice, kterou napsali a sestavili Joseph H. Pilates a William J. Miller, ukazuje řadu pohybů, které jsou základem toho, čemu dnes říkáme jednoduše "pilates". Než se toto cvičení stalo mainstreamem, nazývalo se Contrology a bylo mnohem jednodušší než jeho současná, na vybavení náročná verze.

Tvůrce Joseph Pilates se narodil v Německu jako nemocné dítě, které trpělo astmatem a revmatickou horečkou, což způsobovalo bolesti kloubů a svalů. Jeho otec ho v mládí seznámil s gymnastikou, kulturistikou a bojovými uměními a Pilates se po zbytek života věnoval fitness a tělesnému zdraví.

V mládí se Pilates věnoval kulturistice a gymnastice. Po emigraci do Anglie v roce 1912 se živil jako profesionální boxer a cirkusový umělec. Ve Scotland Yardu také školil policisty v sebeobraně.

Když v roce 1914 vypukla první světová válka, protiněmecké nálady se rozhořely a mnoho německých občanů žijících v Anglii bylo posláno do internačních táborů. Pilates byl mezi nimi. Téměř celou válku strávil jako internovaný, nejprve na hradě Lancaster a poté na ostrově Man ležícím mezi Anglií a Severním Irskem.

Během této doby Pilates trávil dny trénováním svých spoluvězňů v zápase a sebeobraně. A protože neměl k dispozici žádné vybavení, začal Pilates rozvíjet svou praxi Contrology, zaměřenou na cvičení s váhou těla a na podložce. Později do svých cvičení začlenil i jednoduchou kovovou postel. Sloužila jako raný prototyp jeho budoucího cvičebního zařízení "Universal Reformer", které vnášelo do pohybů dodatečný odpor.

Po válce se Pilates krátce vrátil do Německa a poté emigroval do Spojených států. Během cesty přes oceán se seznámil se svou budoucí ženou Clarou. Jakmile manželé dorazili do New Yorku, otevřeli si první fitness studio zaměřené na Contrology. Clara, bývalá zdravotní sestra, pomáhala svému manželovi s výukou studentů a vedením studia. Studio se rychle ujalo a mezi jeho stoupence patřili i slavní tanečníci George Balanchine a Martha Grahamová. Balanchine přivedl k pilates některé své tanečníky, včetně mladé baletky Romany Kryzanowské, která doufala, že se jí podaří rehabilitovat zraněný kotník.

Kniha Return to Life Through Contrology, kterou napsali Pilates a William J. Miller, obsahuje původních 34 cviků, které Pilates učil své studenty. Cvičení se zaměřuje na základní svaly v oblasti břicha, boků a dolní části zad s cílem zvýšit stabilitu a snížit bolesti dolní části zad. Některé pozice a pohyby jsou sice podobné jógovým pozicím, ale Contrology je založena spíše na síle než na flexibilitě.

Hlavním principem cvičení je správné dýchání, přičemž každý cvik je doprovázen konkrétními pokyny pro nádech a výdech. Dýchání je v Contrology, podobně jako v józe, důležitou součástí pohybů.

Když si představíme moderní pilates studio, často se nám vybaví změť plošin, popruhů a smyček, které se většině z nás nevejdou do bytu. Původní cvičení však nevyžadovalo žádné vybavení. Vychází z cviků, které Pilates vyvinul během svého působení ve válečném zajetí, a ke zlepšení síly a flexibility využívá pouze váhu těla.

Pilatesova filozofie pohybu a dechu se v letech po jeho smrti stala mnohem populárnější a studia se otevírají po celém světě. Ti, kdo chtějí pochopit základy tohoto cvičení, by si měli prostudovat cviky v knize Návrat do života prostřednictvím kontrologie, kde se mohou naučit základy pohybů přímo od samotného mistra.