Náprava hladu: Třístupňový detoxikační a ozdravný plán proti přejídání a závislosti na jídle

Recenze čtenářů

Kniha The Hunger Fix od Dr. Pamely Peeke se zaměřuje na pochopení závislosti na jídle a nabízí strukturovaný program pro regulaci hmotnosti. Kombinuje vědecké poznatky s praktickými nástroji a recepty, které čtenářům pomohou přehodnotit jejich vztah k jídlu a vytvořit si zdravější stravovací návyky. Mnohé recenze vyzdvihují její užitečnost a potenciál změnit život, zejména pro ty, kteří se potýkají s problémy s váhou.

Kniha nabízí zasvěcený pohled na závislost na jídle, podložený vědeckým výzkumem. Představuje praktické nástroje, strukturovaný třístupňový plán a strategie pozitivního posilování. Mnozí čtenáři uvádějí výrazný úbytek hmotnosti a lepší pochopení svého chování v souvislosti s jídlem. Oceňují také začlenění jednoduchých receptů a rady týkající se zvládání stresu.

Někteří čtenáři shledali, že je kniha napsána suchopárně a příliš vědecky, což naznačuje, že postrádá zábavnou hodnotu. Někteří měli pocit, že se kniha dostatečně nezabývá emocionálními aspekty závislosti na jídle a může působit dojmem opakování známých myšlenek. Objevily se obavy, že kniha funguje v rámci diety, což nemusí vyhovovat těm, kteří hledají hlubší psychologický vhled.

(na základě 188 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Hunger Fix: The Three-Stage Detox and Recovery Plan for Overeating and Food Addiction

Obsah knihy:

Bojujte proti závislosti na jídle a přejídání s fitness průvodci, recepty a jídelními plány od renomované lékařky Pam Peeke.

V knize The Hunger Fix (Náprava hladu) doktorka Pam Peekeová využívá nejnovější poznatky neurovědy, aby vysvětlila, jak nás nezdravé jídlo a "náprava" chování dostaly do začarovaného kruhu přejídání a závislosti. Dokonce ukazuje, že přívaly dopaminu v těle fungují u jídla úplně stejně jako u kokainu. Naštěstí jsme všichni schopni přepojit se a stejný systém poháněný dopaminem lze využít k odměňování za zdravé, vzrušující a naplňující činnosti.

Kniha The Hunger Fix předkládá vědecky podložený třístupňový plán, jak se zbavit závislosti na falešných dávkách a nahradit je zdravějšími činnostmi. Fitness návody, jídelní plány a recepty jsou sestaveny tak, aby podpořily růst nových neuronů a stimulovaly systém odměňování v těle. Postupně zdravé nápravy, jako je meditace, běhání, smích a učení se novému jazyku, nahradí nezdravé jídlo, čas strávený na gauči a další špatné návyky, kvůli kterým jsme nešťastní a máme nadváhu.

Kniha The Hunger Fix, plná praktických tipů, užitečných rad a spousty vtipu, moudrosti a inspirativních příběhů těch, kteří úspěšně změnili své tělo, je programem, který změní život každému (jakékoli velikosti), kdo je v pasti posedlosti jídlem a nutkání přejídat se.