Mysl nad náladou: Změňte způsob, jakým se cítíte, tím, že změníte způsob, jakým myslíte

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svůj praktický přístup ke kognitivně-behaviorální terapii (KBT), která pomáhá čtenářům zvládat problémy duševního zdraví, jako jsou deprese, úzkost a hněv. Recenzenti oceňují zařazení pracovních listů a cvičení, které usnadňují okamžité procvičování naučených dovedností. Mnozí uživatelé uvádějí, že se jejich duševní pohoda po absolvování cvičení v knize výrazně zlepšila. Objevují se však výtky týkající se jejího zjednodušeného jazyka, zejména pro dospělé čtenáře, a pro některé jedince byla kniha zpočátku zdrcující nebo neužitečná. Jako problém bylo zmíněno také zvýšení ceny.

⬤ Praktické nástroje a pracovní listy k okamžitému použití.
⬤ Užitečné pro zvládání různých problémů s duševním zdravím (deprese, úzkosti atd.).
⬤ Mnozí uživatelé uvádějí, že se kniha výrazně zlepšila a má pro ně hodnotu.
⬤ Napsáno licencovanými psychology, kteří poskytují důvěryhodné poznatky.
⬤ Poutavý způsob prezentace konceptů CBT, které čtenáři považují za blízké.

⬤ Někteří považují jazyk za příliš zjednodušený, takže je vhodný spíše pro mladší publikum.
⬤ Počáteční zdrcující pocit, který někteří čtenáři zaznamenali během svých nejhorších psychických období.
⬤ Zvýšení ceny v průběhu času vyvolalo mezi uživateli obavy.
⬤ Ne každý ji považuje za účinnou nebo aplikovatelnou na své osobní zkušenosti.

(na základě 692 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think

Obsah knihy:

Objevte jednoduché, ale účinné kroky, které vám pomohou překonat emoční potíže - a cítit se šťastnější, klidnější a sebevědomější. Tato kniha, která změní váš život, pomohla již více než 1 100 000 čtenářů využít kognitivně-behaviorální terapii - jednu z nejúčinnějších forem psychoterapie současnosti - k překonání deprese, úzkosti, záchvatů paniky, hněvu, pocitu viny, studu, nízkého sebevědomí, poruch příjmu potravy, zneužívání návykových látek a vztahových problémů. Druhé vydání, přepracované a rozšířené tak, aby odráželo významný vědecký vývoj posledních 20 let, obsahuje řadu novinek: rozšířený obsah o úzkosti, kapitoly o stanovování osobních cílů a udržování pokroku, stupnice hodnocení štěstí, deníky vděčnosti, inovativní cvičení zaměřená na všímavost, přijetí a odpuštění, 25 nových pracovních listů a mnoho dalšího. Kniha Mind Over Mood vám pomůže: *Osvojit si osvědčené, účinné a praktické strategie, které vám pomohou změnit váš život. *Postupovat krok za krokem podle plánů k překonání deprese, úzkosti, hněvu, viny a studu. *Stanovit si splnitelné osobní cíle a sledovat svůj pokrok (pracovní listy z knihy si můžete okopírovat nebo stáhnout a vytisknout další kopie). *Praktikujte své nové dovednosti, dokud se nestanou vaší druhou přirozeností. Citováno jako „Nejvlivnější publikace kognitivně-behaviorální terapie“ Britskou asociací pro behaviorální a kognitivní psychoterapii a zařazeno do biblioterapeutického programu britské Národní zdravotní služby.

Vítěz (druhé místo) - ocenění American Journal of Nursing Book of the Year Award, kategorie Consumer Health.

Viz také vydání ve španělštině: Navíc, odborníci na duševní zdraví, viz také The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Second Edition.