Mysl nad náladou, druhé vydání: Změňte své pocity tím, že změníte své myšlení.

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně kladné recenze a mnoho čtenářů ji považuje za užitečnou pro zvládání problémů s duševním zdravím, jako je úzkost a deprese, prostřednictvím kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Nabízí praktické nástroje, pracovní listy a návody, které uživatelé ocení jak pro sebereflexi, tak pro praktické využití. Někteří uživatelé však zmínili, že styl psaní může být pro starší publikum zjednodušený, a jiní měli potíže se zapojením do materiálu v období těžké deprese.

⬤ Nabízí solidní nástroje pro zotavení a svépomoc.
⬤ Obsahuje praktické pracovní listy pro okamžité procvičování.
⬤ Čtenáři ji považují za užitečnou pro různé problémy s duševním zdravím, včetně úzkosti, deprese a regulace nálady.
⬤ Poskytuje srozumitelné příklady a strukturovaný přístup k CBT.
⬤ Mnozí ji vřele doporučují pro její účinnost při zvládání každodenního života.

⬤ Někteří považují styl psaní za příliš zjednodušený, zaměřený na mladší publikum.
⬤ Několik uživatelů se cítilo zahlceno nebo se nedokázalo zapojit do obsahu během těžkých depresivních stavů.
⬤ Obavy z rostoucí ceny knihy.
⬤ Jeden uživatel považoval knihu za neužitečnou a škodlivou, měl pocit, že se kvůli ní cítí hůře.

(na základě 693 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mind Over Mood, Second Edition: Change How You Feel by Changing the Way You Think

Obsah knihy:

Objevte jednoduché, ale účinné kroky, které vám pomohou překonat emoční potíže - a cítit se šťastnější, klidnější a sebevědomější. Tato kniha, která změní váš život, pomohla již více než 1 100 000 čtenářů využít kognitivně-behaviorální terapii - jednu z nejúčinnějších forem psychoterapie současnosti - k překonání deprese, úzkosti, záchvatů paniky, hněvu, pocitu viny, studu, nízkého sebevědomí, poruch příjmu potravy, zneužívání návykových látek a vztahových problémů. Druhé vydání, přepracované a rozšířené tak, aby odráželo významný vědecký vývoj posledních 20 let, obsahuje řadu novinek: rozšířený obsah o úzkosti, kapitoly o stanovování osobních cílů a udržování pokroku, stupnice hodnocení štěstí, deníky vděčnosti, inovativní cvičení zaměřená na všímavost, přijetí a odpuštění, 25 nových pracovních listů a mnoho dalšího. Kniha Mind Over Mood vám pomůže: *Osvojit si osvědčené, účinné a praktické strategie, které vám pomohou změnit váš život. *Postupovat krok za krokem podle plánů k překonání deprese, úzkosti, hněvu, viny a studu. *Stanovit si splnitelné osobní cíle a sledovat svůj pokrok (pracovní listy z knihy si můžete okopírovat nebo stáhnout a vytisknout další kopie). *Praktikujte své nové dovednosti, dokud se nestanou vaší druhou přirozeností. Citováno jako "Nejvlivnější publikace kognitivně-behaviorální terapie" Britskou asociací pro behaviorální a kognitivní psychoterapii a zařazeno do biblioterapeutického programu britské Národní zdravotní služby.

Vítěz (druhé místo) - ocenění American Journal of Nursing Book of the Year Award, kategorie Consumer Health.

Viz také vydání ve španělštině: El control de tu estado de nimo, Segunda edici n.