Mozek odolný vůči stresu: Vyzkoušejte si emoční reakce na stres pomocí všímavosti a neuroplasticity: Zvládněte svou emoční reakci na stres pomocí všímavosti a neuroplasticity

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje ucelený přehled o biologických a psychologických dopadech stresu a úzkosti, spolu s praktickými nástroji a cvičeními pro jejich účinné zvládání. Kombinuje vědecké poznatky s praktickými strategiemi, což z ní činí cenný zdroj informací pro ty, kteří se potýkají se stresem.

Dobře propracovaná publikace s jasným vysvětlením biologie stresu, praktickými cvičeními k uplatňování všímavosti a emočního uvědomění, srozumitelnými „aha“ momenty, užitečná pro osobní i profesní růst, přístupným stylem psaní a pozitivními ohlasy na její dopad na zvládání stresu.

Pro některé čtenáře bylo náročné udržet si pozornost, jiní měli pocit, že se kniha příliš zaměřuje na biologické aspekty než na praktické aplikace. Několik recenzí naznačovalo zklamání kvůli nesplněným očekáváním, konkrétně pokud jde o hloubku obsahu.

(na základě 76 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Stress-Proof Brain: Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness and Neuroplasticity

Obsah knihy:

"Pro lidi trpící stresem je tato kniha darem z nebes.".

-- Kristin Neff, PhD, autorka knihy Self-Compassion.

"Vřele doporučuji odborníkům na duševní zdraví i čtenářům z řad spotřebitelů, kteří chtějí zvládat stres." autorka.

-- Library Journal (hvězdičková recenze).

Moderní doba je stresující -- a to nás ničí. Bohužel se nemůžeme vyhnout věcem, které nás stresují, ale můžeme změnit způsob, jak na ně reagujeme. V této průlomové knize nabízí klinický psycholog a odborník na neurovědy originální přístup, který čtenářům pomůže využít sílu pozitivních emocí a nadobro překonat stres.

Stres je bohužel přirozenou součástí života - zejména v naší rušné a hektické moderní době. Nemusíte však dopustit, aby stál v cestě vašemu zdraví a štěstí. Studie ukazují, že klíč ke zvládání stresu je jednodušší, než si myslíte - jde o to, jak reagujete na situace a věci, které vás stresují nebo hrozí, že vás zahltí.

Kniha Mozek odolný proti stresu nabízí účinné a komplexní nástroje založené na všímavosti, neurovědě a pozitivní psychologii, které vám pomohou zastavit nezdravé reakce na stres - jako je vyhýbání se, tunelové vidění, negativní myšlení, sebekritika, fixní myšlení a strach. Místo toho objevíte jedinečná cvičení, která vám poskytnou recept na odolnost a umožní vám ovládnout své emoční reakce, překonat negativní myšlení a vytvořit si tolerantnější mozek odolný vůči stresu.

Tato kniha vám pomůže vytvořit originální a účinný program pro zvládnutí emočních reakcí vašeho mozku na stres využitím síly neuroplasticity. Vytvořením mozku tolerantnějšího vůči stresu a odolnějšího se naučíte zbavovat se maličkostí, zvládat velké věci a žít šťastnější a zdravější život.