Moving Stretch: Roztáhněte své tělo a uvolněte fascie

Recenze čtenářů

Kniha o pohybovém strečinku se setkala se smíšenými ohlasy, které poukazují jak na její praktické přínosy, tak na její výrazné nedostatky. Mnozí čtenáři oceňují srozumitelné pokyny, užitečné ilustrace a pozitivní vliv na flexibilitu a úlevu od bolesti, zejména u osob s předchozími zraněními. Někteří recenzenti však kritizují opakující se povahu obsahu, absenci rejstříku pro snadnou orientaci a obavy z originality při odvolávání se na předchozí koncepty bez řádného uvedení.

Praktické poznatky, jasné obrázky a návody, účinné techniky protahování, pozitivní vliv na flexibilitu a úlevu od bolesti, zejména při problémech se zády a kyčlemi, snadné sledování pro různé typy pozadí, užitečné zdroje dostupné online.

Opakující se obsah, chybí rejstřík pro rychlou orientaci, některým čtenářům připadal nudný s příliš velkým množstvím obrázků, některé recenze vyjadřovaly zklamání nad vnímaným nedostatkem originality a citací předchozích zdrojů, popsáno jako matoucí pro některé uživatele.

(na základě 34 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Moving Stretch: Work Your Fascia to Free Your Body

Obsah knihy:

Zvládněte každodenní bolest s tímto účinným, trenérem schváleným programem, který využívá odporové protahování ke zvýšení síly, uvolnění napětí, omlazení tkání - a mnohem více

Tento přístupný průvodce poskytuje návod krok za krokem pro lidi, kteří se cítí napjatí nebo starší, než by měli, pro lidi se špatným držením těla, pro sportovce, kteří chtějí zvýšit svou výkonnost, a pro ty, kteří chtějí něco víc než jen běžné protahování. V knize najdete mnoho různých protahovacích cviků pro celé tělo včetně rukou a nohou a také postupy pro konkrétní cíle, jako je zlepšení držení těla, pomoc kancelářským pracovníkům, aby zůstali zdraví, protažení zad a další. Dokonce i ti, kteří vedou sedavý způsob života, uvidí a pocítí rozdíl, přičemž pouhých 10-20 minut protahování přinese výhody, které mohou trvat celý den.

Mnozí z nás jsou omezeni v pohybu, shrbení nebo zatuhlí. V ideálním případě bychom se měli pohybovat různými způsoby po celý den a udržovat tak své tělo svěží a mladistvé. Kancelářská práce a pohovky však mohou vést k tělu uvězněnému v kleci napětí, jehož tkáň je vysušená a slepená, přičemž některé oblasti jsou velmi slabé nebo napjaté. Běžné protahování není dostatečně silné, aby nás z tohoto stavu vymanilo. Když své tělo napínáme a pohybujeme se skrze toto napětí, zapojujeme fascie a rekondičně je uvádíme do mladistvějšího stavu, čímž obnovujeme skvělé držení těla, pružnost a sílu.