Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 28 hlasů.
Původní název:
Mindfulness for Busy People: Turning Frantic and Frazzled Into Calm and Composed
Obsah knihy:
Buďte v klidu, buďte přítomni, buďte pozorní.
Mindfulness for Busy People 2/e vám ukáže, jak aplikovat transformační sílu všímavosti na váš rušný život, pomůže vám zbavit se stresu, najít svůj vlastní jedinečný prostor klidu a připravit se na všechny výzvy, kterým čelíte.
Pomůže vám pěstovat a praktikovat všímavost ihned po příchodu do práce a zjistíte:
- Neotřelý, lehký a srozumitelný úvod do všímavosti a jejích výhod.
- Jedinečná a chytrá cvičení typu "nemám na to čas", která můžete provádět kdekoli a kdykoli.
- Naplňující způsob, jak se cítit méně vystresovaný s okamžitým účinkem.
- Nově nalezené sebevědomí, odolnost a větší pocit optimismu.
- Lepší soustředění, energie, výkonnost a kreativita.
Cítíte se klidní, sebejistí a máte vše pod kontrolou - ať už děláte cokoli a jste kdekoli.
Potvrzení MFBP 2e
- "Mindfulness je v dnešní době pravděpodobně populárnější v konceptu než v praxi. Tolik z nás by mohlo mít prospěch z tréninku pozornosti a soucitu se sebou samými, kdybychom jen našli praktické způsoby, jak všímavost začlenit do svého každodenního života a nabitého programu. Tito autoři vám poskytnou praktické nástroje, které potřebujete k tomu, abyste všímavost skutečně zavedli do praxe a mohli těžit z proměny své mysli, aniž byste se museli sbalit a odjet žít do hor. Tato kniha je zábavná, použitelná a užitečná.".
Dennis Tirch, autor knihy The Compassionate Mind Guide to Overcoming Anxiety.
- "Všímavost může být nepolapitelná... Objevují se myšlenky typu "jsem příliš zaneprázdněn" a překážejí. Trik spočívá ve vnesení krátkých oddechů všímavosti do množství jednoduchých úkolů, které každý den děláme. V tomto druhém vydání své skvělé knihy autoři doplnili, aktualizovali a vylepšili nápady, jak vnést sílu všímavosti do našeho rušného světa. Pořiďte si ji a využijte výhod jednoduché všímavosti.".
Kevin Polk, Ph. D., psycholog a trenér ProSocial Matrix.
- "Skvělé je, že všichni můžeme být mnohem pozornější, i když jsme příliš zaneprázdnění na to, abychom meditovali. Tento malý klenot knihy vám poskytne množství jednoduchých strategií, jak snadno vnést všímavost do každodenního života - a tím ho učinit mnohem spokojenějším a mnohem méně stresujícím.".
Russ Harris, autor knihy Past na štěstí.
- "Jednou z otázek, které se v oblasti mindfulness řeší, je např: čeho jste si všimli? Když jsem procházel tuto úžasnou knihu, všiml jsem si, jak jednoduše a konkrétně se v ní praxe všímavosti popisuje. Všiml jsem si myšlenek na to, že bych si přál, abych se s touto knihou setkal, když jsem se s mindfulness setkal poprvé asi před 18 lety. Pak jsem si všiml hřejivých pocitů vůči soucitné lidskosti Mika Sinclaira, Josie Seydelové a Emily Shawové, která prosvítá z každé stránky. Další věc, které jsem si všiml, byla láska k tomu, jak se toto nové vydání zabývá soucitem se sebou samým a nabízí více o tom, jak nám mindfulness může pomoci identifikovat, vybrat a ztělesnit naše nejhlubší životní hodnoty. Nakonec jsem si všimla úsudku, že tato kniha není určena jen pro zaneprázdněné lidi, ale pro každého, kdo má zájem žít efektivněji a naučit se, jak se spřátelit s celým svým prožíváním.".
Benjamin Schoendorff, spoluautor knih Věda o soucitu a Základní průvodce matrixem ACT.
- "Tato kniha je zábavná, poutavá a praktická - je elegantně napsaná odborníky, kteří vám pomohou osvojit si dovednosti všímavosti - a aplikovat je v tomto rušném, stresujícím moderním světě, ve kterém žijeme.".
&nb.
