Mindfulness pro začátečníky: Objevte nejlepší způsob, jak si zachovat duševní klid pomocí ranní jógy a nejlepších meditací pro snížení stresu, zlepšení mentální kondice a zlepšení duševního zdraví.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Mindfulness for Beginners: Discover the best way to preserve Your Peace of Mind by Morning Yoga & Best Meditations to Reduce Stress, Improve Ment

Obsah knihy:

Pokud jste ještě nezkoušeli meditaci a jógu pro začátečníky nebo některou z nich, pokračujte ve čtení a zkuste to...

Meditace a Jóga jsou v našem každodenním životě velmi důležité. Všichni chceme žít dlouho a také chceme být fit, ale nevíme, jak být fit a jak vést život královské velikosti. Proto se cítíme frustrovaní a nemůžeme žít s tělesným a duševním štěstím.

Jste jedním z nich?

Pomocí této knihy se můžete dozvědět o každé drobnosti z meditace a jógy. V této knize se dozvíte vše, co jste se právě dozvěděli o způsobu meditace a jógy. Znovu se zamyslíte nad její historií, nad tím, proč ji lidé dělají, proč to někteří jedinci nedokážou, a dokonce i nad dechovými cvičeními a úplně jinými meditacemi, které právě můžete použít, aby vám pomohly cítit se lépe a překonávat životní tlaky každý a každý den.

Svět je tam venku také džungle, nicméně budete schopni překonat problémy, které vznikly s touto úžasnou sadou technik. Dokáže pro vás udělat spoustu rozumného a na jejím konci budete na cestě k dosažení zenu a života, který jste si neustále přáli. Je čas pomoci zmírnit životní stres, který máte, a pracovat na realizaci všímavosti prostřednictvím úžasného využití meditace.

Možná víte, že, Pravidelná meditace a jóga praxe vytváří duševní jasnost a klid.

Zvýší uvědomění si svého těla.

Zmírňuje chronické stresové vzorce.

Uvolní mysl.

Soustředí pozornost.

A zostřuje soustředění.

Proč tedy čekáte? Než si začnete myslet, že životní krize jsou často příliš zdrcující na to, aby je vyřešila jóga a meditace, chvíli počkejte. Jóga jde tak hodně stranou a navrch až k flexibilitě a meditace je zcela jednoduše sezení a relaxace. Studie ukazují, že nejenže můžeme pozorovat okamžité výhody v podobě rozšířeného klidu, menší úzkosti a snížení stresu, ale navíc získáme trvalé výhody v podobě nižšího rizika deprese, srdečních onemocnění, rakoviny a Alzheimerovy demence, abychom jmenovali alespoň některé.

Zde je náhled toho, co se dozvíte.

⬤ Základní informace o meditaci.

⬤ Jak se uvolnit při meditaci.

⬤ Meditační techniky pro život.

⬤ Joga pro začátečníky.

⬤ Joga pro kondici.

⬤ Další meditační cvičení, která vám pomohou.

⬤ Třicetidenní meditační výzva.

⬤ Joga pro zvýšení energie.

⬤ Joga pro odbourání stresu.

⬤ Joga a meditace.

⬤ Joga pro lepší dýchání.

⬤ Joga pro větší pozornost.

⬤ Meditace podporuje emoční zdraví.

⬤ Méně stresu znamená méně úzkosti díky meditaci.

⬤ Joga a čakry.

⬤ A mnohem více.

Seznamte se s meditací a jógou tím nejjednodušším způsobem.

Klikněte na tlačítko "Přidat do košíku" a knihu obdržíte okamžitě