Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je vysoce hodnocena jako praktická a zasvěcená pracovní příručka pro dospívající a mladé dospělé, zejména pro ty, kteří se potýkají s ADHD. Mnoho recenzentů oceňuje její strukturovaný přístup, vědecké základy a způsob, jakým podporuje všímavost a organizační dovednosti. Je považována za přínosnou nejen pro osoby s ADHD, ale pro všechny, kdo mají problémy s organizací a soustředěním. Někteří recenzenti však poznamenávají, že přimět dospívající, aby se do pracovního sešitu zapojili, může být náročné.
Klady:⬤ Nabízí cenné poznatky a praktická cvičení pro všímavost a organizaci.
⬤ Vhodné pro všechny věkové kategorie, nejen pro osoby s ADHD.
⬤ Dobře strukturovaný a snadno stravitelný obsah, včetně vizuálních pomůcek a řízených strategií.
⬤ Užitečné pro terapeuty i rodiče, zlepšuje komunikaci a odpovědnost.
⬤ Obsahuje zvukové odkazy na řízené meditace a další zdroje, díky čemuž je poutavá a přizpůsobivá.
Zápory:⬤ Někteří dospívající nemusí být ochotni zapojit se do práce s pracovním sešitem, což je pro rodiče a terapeuty náročné při provádění jeho cvičení.
⬤ Aby byl účinný, vyžaduje motivaci uživatele, která nemusí být vždy přítomna.
(na základě 16 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Mindfulness for Teens with ADHD: A Skill-Building Workbook to Help You Focus and Succeed
Obsah knihy:
V knize Mindfulness pro dospívající s ADHD nabízí klinická sociální pracovnice účinné dovednosti založené na všímavosti a neurovědě, které vám pomohou uspět ve všech oblastech života - doma, ve škole, s přáteli i mimo ni.
Jako by dospívání nebylo dost těžké, porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) může každodenní život ještě více ztížit - od problémů ve škole až po problémy ve vztazích s rodinou a přáteli. Když se prostě nedokážete soustředit, život se může ztratit v rovnováze. A aby toho nebylo málo, můžete se také cítit ve stresu nebo mít problémy se spánkem a dobrým jídlem. Jak tedy můžete získat soustředění a začít se hned cítit lépe?
V knize Mindfulness pro dospívající s ADHD vám klinický sociální pracovník nabízí rychlé a snadné dovednosti mindfulness, které vám pomohou úspěšně se orientovat ve všech oblastech života, včetně správných rozhodnutí, plnění úkolů, zvýšení studijních úspěchů, vynikání ve sportu, bezpečného řízení, dostatku spánku, zvládání stresu a dalších. Budete-li věnovat pozornost přítomnému okamžiku, zjistíte, že jste méně roztěkaní a lépe se dokážete soustředit na to, co se právě děje - ať už jde o test z algebry, pracovní pohovor nebo důležitý rozhovor s přítelem.
Aktivity zaměřené na všímavost v této cvičebnici vám také pomohou vybudovat si sebeuvědomění a procvičit se v sebereflexi - klíčové dovednosti pro úspěch v životě Tyto dovednosti vám pomohou začít se cítit soustředěněji, méně vystresovaně a získat důvěru ve svou schopnost dosáhnout svých cílů. Tak na co ještě čekáte?
