Mindfulness-Integrated CBT for Well-Being and Personal Growth (KBT integrovaná s všímavostí pro dobrou pohodu a osobní růst): Čtyři kroky k posílení vnitřního klidu, sebedůvěry a vztahů.

Recenze čtenářů

Kniha „Mindfulness-integrated CBT for Well-Being and Personal Growth“ od Dr. Bruna Cayouna je velmi oceňována pro svůj dobře strukturovaný rámec a podrobný návod k použití technik všímavosti a programu MiCBT. Mnoho čtenářů uvádí, že díky dodržování tohoto programu došlo v jejich životě k významným pozitivním změnám. Byly však vzneseny některé otázky týkající se metodologie a specifik přístupu, což naznačuje potřebu dalších empirických důkazů.

⬤ Dobře strukturovaný rámec a podrobné vysvětlení.
⬤ Účinné techniky, které vedou k výraznému osobnímu zlepšení.
⬤ Přístupný styl psaní, který čtenáře zaujme.
⬤ Integruje tradiční mindfulness a moderní psychologické přístupy.
⬤ Doprovodné zvukové soubory umocňují zážitek z učení.
⬤ Poskytuje praktické strategie pro zlepšení duševního zdraví a mezilidských vztahů.

⬤ Někteří čtenáři vyjádřili nejasnosti ohledně konkrétních metodik, jako jsou intervaly 5-1-5 min.
⬤ Otázky týkající se nedostatku empirických důkazů srovnávajících MiCBT s jinými terapiemi.
⬤ Provádění může být pro některé uživatele náročné.
⬤ Pro dosažení maximálního přínosu vyžaduje spíše aktivní účast a praxi než pasivní čtení.

(na základě 32 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindfulness-Integrated CBT for Well-Being and Personal Growth: Four Steps to Enhance Inner Calm, Self-Confidence and Relationships

Obsah knihy:

Jedná se o přehledného, zjednodušeného průvodce používáním kognitivně-behaviorální terapie integrované s všímavostí (MiCBT) ke zlepšení pohody a zvládání řady osobních a mezilidských obtíží.

Integruje základní principy východní všímavosti se západními principy CBT založenými na důkazech Poskytuje jednoduchý a praktický návod krok za krokem k pochopení a realizaci čtyř fází MiCBT s užitečnými sekcemi nejčastějších otázek a příběhy úspěšných pacientů, a volným přístupem na doprovodných webových stránkách k autorovým MP3 audio návodům pro základní i pokročilé techniky meditace všímavosti Napsal je přední odborník v této oblasti s více než 25letou zkušeností s meditací všímavosti a výcvikem z celého světa Ideální pro jednotlivce, kteří se snaží o vlastní zlepšení, i pro odborníky pomáhající klientům v individuální nebo skupinové terapii.