Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction (Pracovní kniha všímavosti a přijímání pro snížení stresu): Kniha: Terapie přijetí a závazku ke zvládání stresu, budování odolnosti a vytváření L

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce oceňována pro svůj srozumitelný text, praktická cvičení a přístupnost pro praktiky i laiky. Nabízí užitečné nástroje pro snižování stresu a je v souladu s principy terapie přijetím a závazkem (ACT). Mnozí recenzenti ji považují za přínosnou pro osobní i klinické použití, její strukturovaný obsah je snadno sledovatelný.

⬤ Dobře napsaný a srozumitelný
⬤ praktická cvičení
⬤ strukturovaný přístup
⬤ užitečný pro svépomoc i klinické prostředí
⬤ poskytuje inspiraci a psychoedukaci
⬤ přístupný širokému publiku
⬤ účinné nástroje pro zvládání stresu.

Některým čtenářům může připadat poněkud příliš zjednodušená, pokud hledají hlubší psychologickou teorii; pro pokročilé lékaře může být obsah méně náročný.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create the L

Obsah knihy:

Stres je součástí života, ale nemusí ho ovládat.

Tato pracovní kniha založená na důkazech nabízí čtenářům účinný desetitýdenní program pro zvládání stresu, který vychází z nejnovějších výzkumů v oblasti terapie přijetí a závazku (ACT) a všímavosti. Pomocí strategií popsaných v této příručce si čtenáři osvojí dovednosti, které podpoří zdravé přijímání pocitů, myšlenek a chování, vypěstují si soucit se sebou samým, vytvoří si pozitivní fyzické a emoční návyky, vybudují si odolnost, objeví své nejhlubší hodnoty a budou žít vitálnější život.