Mindfulness a meditace: Vycházejte ze života s klidnou a soustředěnou myslí

Recenze čtenářů

Kniha přináší cenné techniky a poznatky o všímavosti a meditaci a nabízí cvičení, která čtenářům pomohou snížit stres a najít pozitivitu uprostřed negativity. Je přínosná zejména pro začátečníky, kteří se chtějí seznámit s různými praktikami všímavosti. Někteří čtenáři však považují styl psaní za suchý a učebnicový, což může snižovat celkový zážitek z četby.

Nabízí praktická cvičení a techniky pro všímavost a meditaci, podporuje pozitivní myšlení, snadno se sleduje, je přínosná pro snížení stresu, poučná pro začátečníky i pro ty, kteří již mají určité znalosti.

Psaní může působit suchopárně a učebnicově, chybí vzrušení při čtení, příklady mohou být zaměřeny především na mladé dospělé, což by mohlo omezit její přitažlivost pro širší publikum.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindfulness and Meditation: Handling Life with a Calm and Focused Mind

Obsah knihy:

Od hormonů po domácí úkoly, od rodičů po vrstevníky, od zdravotních problémů po špatné návyky - život může být jako tlakový hrnec. Jak můžeme najít úlevu?

Autorka Whitney Stewartová seznamuje čtenáře s praxí všímavosti. Všímavost - praxe záměrného soustředění pozornosti na přítomný okamžik - má kořeny ve starověkém buddhistickém učení a může změnit přístup člověka ke stresu, rozvíjet dovednosti pro zvládání úzkosti a deprese a poskytnout mu pocit uvědomění a sounáležitosti. Stewartová čtenáře provede tím, jak s meditací začít, a nabízí také konkrétní cvičení pro zkoumání emocí, zvládání stresu, kontrolu návyků na sociálních sítích a wellness rutiny a stanovení záměrů pro zvýšení štěstí.

„Důkladný a přístupný zdroj informací pro mladé lidi.“ Kirkus Reviews.

„Vzhledem k celé řadě výzev, kterým dnešní dospívající čelí, je pro jejich budoucí úspěch a pohodu zásadní vybavit je vhodnými dovednostmi pro zvládání problémů..... (S)traightforward and refreshing.“ -- School Library Journal.