Mikrorezistence: Drobné změny pro výrazné zvýšení soustředění, elánu a energie

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro své praktické tipy a techniky zaměřené na zvýšení produktivity a odolnosti prostřednictvím malých, zvládnutelných opatření. Mnozí čtenáři ji považují za poutavou, snadno čitelnou a použitelnou v jejich životě. Někteří však poznamenali, že obsah může působit odvozeně nebo ne nově, zejména pro zkušené čtenáře svépomocné literatury.

⬤ Praktické a použitelné strategie pro každodenní život.
⬤ Snadné čtení a poutavý styl psaní.
⬤ Úplná shrnutí kapitol zlepšují porozumění.
⬤ Užitečné poznatky o produktivitě, všímavosti a technikách zvládání.
⬤ Vhodné pro široké publikum, včetně koučů, pedagogů a všech, kteří čelí životním výzvám.

⬤ Některý obsah působí odvozeně a není nijak převratný.
⬤ Chybí pracovní sešit nebo interaktivní složka, kterou si někteří čtenáři přejí.
⬤ Některé techniky nemusí být použitelné v rychlém pracovním prostředí.
⬤ Několik čtenářů zjistilo, že jim nebyly předloženy nové koncepty ve srovnání s jinými svépomocnými knihami.

(na základě 25 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Micro-Resilience: Minor Shifts for Major Boosts in Focus, Drive, and Energy

Obsah knihy:

Naučte se účinným, vědecky podloženým technikám, které vám pomohou zvýšit soustředění, výkon a energii hodinu po hodině během celého dne - každý den. Bonnie St.

Johnová a Allen P. Haines jako konzultanti v oblasti vedení a školitelé vedoucích pracovníků slýchají od svých klientů již léta stejné stížnosti: pravidelné vyhoření, nedostatek soustředění a málo energie. Ponořili se tedy do nejnovějších výzkumů v oblasti neurovědy, psychologie a fyziologie a hledali na ně důležité odpovědi.

Místo toho našli malé odpovědi; důkaz, že drobné úpravy každodenních zvyklostí, včetně vzorců myšlení, jídla a pití, odpočinku a pohybu, mohou bojovat proti silám, které nám ubírají energii a ukládají soustředění a elán. Tyto úžasně účinné regenerační techniky nazývají „mikroodolnost“.

Tisíce mužů a žen ze všech společenských vrstev již našly způsoby, jak tyto malé změny bez námahy začlenit i do těch nejrušnějších rozvrhů. Desítky zábavných anekdot skutečných lidí, kteří mikrorezistenci používají, dokazují, že když náš mozek rychleji pracuje, zvyšuje se naše energie a my se dokážeme vyrovnat téměř s každým překvapením, tlakem nebo krizí.