Metoda středního věku: Jak zhubnout a cítit se skvěle po čtyřicítce: metoda středního věku: Jak zhubnout a cítit se skvěle po čtyřicítce

Recenze čtenářů

Kniha je hodnocena různě; mnoho uživatelů oceňuje její praktický a přístupný přístup ke zdravé výživě, který obsahuje jednoduché a chutné recepty. Někteří recenzenti však kritizují kalorické omezení, které je podle nich nezdravé nebo neudržitelné, a upozorňují na nedostatek vizuální přitažlivosti kvůli minimu fotografií.

Kniha je chválena za proveditelný plán, jasné pokyny krok za krokem a chutné recepty, které osloví jak jedlíky rostlinné stravy, tak milovníky masa. Mnozí uživatelé zjistili, že se kniha snadno dodržuje, a ocenili zaměření na jídla vhodná pro rodinu a plánování jídel. Kniha nabízí praktické rady, je informativní a podporuje dlouhodobé zdravé stravování.

Kritici vyzdvihují obavy ohledně doporučení konzumovat v určitých dnech maximálně 800 kalorií a považují ho za nezdravé a neudržitelné. Některé recenze zmiňují problémy s nesrovnalostmi na stránkách verze pro Kindle a nedostatkem fotografií u receptů. Objevují se také zmínky o tom, že obsah působí podobně jako stávající diety, což vede k pocitu nadbytečnosti.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Midlife Method: How to Lose Weight and Feel Great After 40

Obsah knihy:

V knize The Midlife Method (Metoda středního věku) se autorka Sam Riceová zabývá tím, proč je s přibývajícím věkem mnohem těžší zhubnout a co s tím můžeme udělat.

Místo toho, aby se zaměřila výhradně na omezování stravování, jak to dělá mnoho diet, nás Sam provede svou "metodou" hubnutí ve středním věku, která vychází z rozsáhlého výzkumu specifických fyziologických změn, k nimž dochází ve středním věku. Odpovídá na otázky, které si sama kladla, když se jí po čtyřicítce začala náhle hromadit váha kolem středu:

* Proč se to děje zrovna mně?

* Co jím a co mi nepomáhá?

* Jaké potraviny bych měla jíst více?

* Jak do této rovnice zapadají kalorie?

* Kolik a jaké druhy cvičení jsou nejpřínosnější?

* Jaké další změny v životním stylu musím provést?

Metoda středního věku obsahuje více než 80 chutných receptů na snídaně, obědy a večeře vhodné pro celou rodinu, spolu se snadným čtyřtýdenním stravovacím plánem, a ukazuje, jak kombinace lehkých dnů (aktivní omezení kalorií prostřednictvím receptů s kontrolovaným množstvím kalorií) a pravidelných dnů (zaměřených na konzumaci vyvážených, výživově hodnotných potravin) může vést ke zdravému a udržitelnému úbytku hmotnosti.

S přibývajícím věkem však nechceme jen zhubnout, ale chceme se také cítit skvěle, a proto přichází na řadu metoda Zdravé návyky pro střední věk. Naučte se, jak optimálně cvičit, lépe spát, zvládat stres a užívat si alkohol v rámci zdravějšího životního stylu. Pokud máte pocit, že jste uvízli ve vyjetých kolejích váhy ve středním věku, pak je tato kniha určena právě vám.