Meditace pro skeptiky: O 10 % šťastnější návod

Recenze čtenářů

Kniha je komediálním, srozumitelným a přístupným průvodcem meditací, který je určen zejména skeptikům a těm, kteří mají s tradičními meditačními postupy potíže. Zdůrazňuje význam všímavosti v každodenním životě a nabízí praktické rady, jak meditaci začlenit do každodenní rutiny.

Humorný a přívětivý styl psaní, díky němuž je meditace přístupná i skeptikům.

Poskytuje jasné a praktické návody a poznatky k meditaci.

(na základě 266 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-To Book

Obsah knihy:

BESTSELLER NEW YORK TIMES OD AUTORA KNIHY 10% HAPPIER

Příliš zaneprázdněn na meditaci? Nemůžete vypnout mozek? Zajímá vás mindfulness, ale lépe se cítíte v posilovně? Tato kniha je pro vás.

Získáte také přístup k řízeným audio meditacím v aplikaci 10% Happier, abyste mohli začít praktikovat hned od prvního dne.

Moderátor ABC News Dan Harris si dříve myslel, že meditace je pro lidi, kteří sbírají krystaly, hrají ultimate frisbee a používají slovo "namaste" bez ironie. Poté, co v přímém televizním přenosu dostal záchvat paniky, se vydal na zvláštní a oklikou vedenou cestu, která ho nakonec dovedla k tomu, že se stal jedním z nejhlasitějších veřejných zastánců meditace.

Harris zjistil, že se díky meditaci lépe soustředí a méně podléhá emocím. Podle jeho ženy ho také méně otravovala. Podle vědeckých poznatků dokáže meditace snížit krevní tlak, zmírnit deprese a úzkosti a doslova přepojit klíčové části mozku. Co vás tedy brzdí?

V knize Meditace pro skeptiky se Harris a Jeff Warren, mistrný učitel a "meditační MacGyver", vydávají na cestu napříč zemí, aby se vypořádali s mýty, mylnými představami a sebeklamy, které lidem brání v meditaci. Kniha je plná návodů na meditaci, které mění pravidla hry a jsou hluboce praktické - všechny jsou také k dispozici (zdarma) v aplikaci 10% Happier. Tato kniha je výlet, který stojí za to podniknout.

Chvála meditace pro skeptiky

"Pokud vás meditace zaujala, ale nevíte, jak začít - nebo vám meditace v minulosti pomohla, ale potřebujete pomoc, abyste mohli znovu začít - napsal Dan Harris knihu právě pro vás. Je to dobře prozkoumaná, praktická a odbornými radami přeplněná kniha, která navíc dokáže i neuctivě a vtipně poutat." - Gretchen Rubinová, autorka knihy The Happiness Project

"Moderátor ABC News, 'obhájce starostí', který jednou dostal záchvat úzkosti v přímém přenosu, nabízí zábavné a strhující vyprávění o svém tažení dva kroky vpřed-jeden krok vzad, jak pomocí mindfulness vytřídit 'zbytečné přežívání' od 'konstruktivního trápení', spolu s neocenitelnými radami, jak jít v jeho stopách." -- O: The Oprah Magazine.