10 % šťastnější 10. výročí: Jak jsem zkrotil hlas ve své hlavě, snížil stres, aniž bych ztratil svou výhodu, a našel svépomoc, která skutečně funguje - tr.

Recenze čtenářů

V recenzích je kniha Dana Harrise „O 10 % šťastnější“ obecně vyzdvihována jako poutavý, vtipný a přístupný úvod do meditace a všímavosti, který přináší osobní anekdoty i praktické poznatky. Čtenáři oceňují jeho upřímnost, s níž vypráví o svých bojích s úzkostí a skepticismu vůči meditaci, i jeho kritiku tradičních svépomocných guruů. Některé kritiky se však zaměřují na vnímaný nedostatek návodů, jak meditaci provádět, a tendenci k sebeobdivu v jeho vyprávění.

⬤ Upřímný a přístupný styl psaní, který se čtenáři rezonuje
⬤ Humorné a poutavé vyprávění
⬤ Poskytuje vhled do přínosů meditace bez „woo-woo“ jazyka
⬤ Nabízí kritiku složitých svépomocných konceptů a guruů
⬤ Povzbuzující pro ty, kteří v minulosti s meditací bojovali
⬤ Obsahuje užitečnou přílohu s meditačními technikami.

⬤ Spíše memoáry než praktický návod na meditaci
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že je kniha příliš autobiografická a postrádá hloubku
⬤ Jazyk a slovní zásoba mohou být občas nejasné nebo okázalé
⬤ Někteří měli pocit, že se vyprávění občas vine, aniž by se dostatečně zabývalo premisou titulu
⬤ Občasné použití vulgárních výrazů, které někteří považovali za nevhodné.

(na základě 3499 hodnocení čtenářů)

Původní název:

10% Happier 10th Anniversary: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A Tr

Obsah knihy:

Při příležitosti 10. výročí vydání vychází přepracované a aktualizované vydání oceňovaného bestselleru, který změnil pohled na meditaci a který Dan Harris rozšířil o nové materiály.

Poté, co Dan Harris prodělal panický záchvat v celostátní televizi v pořadu Good Morning America, věděl, že musí udělat nějaké změny. Celoživotní nevěřící člověk se ocitl na bizarní dobrodružné cestě, do níž se zapojil zneuznaný pastor, tajemný svépomocný guru a houf mozkových vědců. Nakonec si Harris uvědomil, že zdrojem jeho problémů je právě to, co vždy považoval za svou největší přednost: neustálý, nenasytný hlas v jeho hlavě.

Všichni máme svého vnitřního vypravěče. To on nás nutí zbytečně ztrácet nervy, nutkavě kontrolovat e-maily, jíst, i když nemáme hlad, a fixovat se na minulost a budoucnost na úkor přítomnosti. Většina z nás předpokládá, že jsme s tímto hlasem svázáni - že nemůžeme udělat nic, abychom ho omezili - ale Harris narazil na účinný způsob, jak to udělat.

10% Happier je dnes považován za klasický text o síle meditace, úvod do této praxe, který dokáže obrátit i toho nejzatvrzelejšího skeptika. S více než milionem prodaných výtisků je kniha 10 % šťastnější příručkou a vzhledem k tomu, že meditace je dnes všeobecně uznávanou a podporovanou praxí, je Dan Harris klíčovou a přístupnou osobností v této oblasti, která si na základě myšlenek, jež poprvé představila v této knize, vybudovala prosperující platformu.

V tomto jubilejním desátém vydání nabízí Harris novou předmluvu, v níž se zamýšlí nad tím, jak se mnohé změnilo - pro něj i pro vnímání meditace veřejností, a také přepracovanou a rozšířenou přílohu plnou řízených meditací a praktických rad pro lidi, kteří si chtějí osvojit svůj návyk.