Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 1349 hlasů.
Původní název:
The Warrior's Meditation: The Best-Kept Secret in Self-Improvement, Cognitive Enhancement, and Stress Relief, Taught by a Master of Four Samurai
Obsah knihy:
Objevte původní, instinktivní, nenáboženskou formu meditace, která se pro svět ztratila. Richard L. Haight, oceňovaný autor knihy Nespoutaná duše a mistr čtyř samurajských umění, se s vámi podělí o nejlépe střežené tajemství v oblasti sebezdokonalování, kognitivního rozvoje a odbourávání stresu, které nazývá meditace bojovníka.
Pro lidi bez rozdílu původu, pohlaví a věku.
Chcete-li si meditaci bojovníka představit, představte si scénář bitevního pole, na němž stojí jediný samuraj obklopený několika protivníky. Pozornost začátečníka by přeskakovala z jednoho protivníka na druhého v úzkostlivé snaze ubránit se. Taková strategie bojovníka brzy unaví a bude poražen. Zkušený bojovník rozloží svou pozornost rovnoměrně do všech směrů, ale přesto bude pociťovat úzkost, protože bude v duchu plánovat svou strategii. Jeho myšlenky a úzkost se mu mohou stát osudnými, pokud jsou jeho protivníci skutečně zkušení. Mistrova pozornost je stejně jako u experta rozložena rovnoměrně, ale zůstává klidná jako hladina klidného jezera. Bez předem dané představy o tom, jaké by mohly být jeho kroky, jeho tělo bez jediné myšlenky podniká správné kroky.
Možná si říkáte, jak se zkušenosti samurajů podobají vašemu modernímu životu. Koneckonců se zdá, že se na vás ani na vaše město nesnaží zaútočit žádná armáda ani zabijáci. V jednom ohledu se my, moderní lidé, od samurajů až tak nelišíme. Při našem rušném životě nemáme čas trávit hodiny denně meditací. Místo toho potřebujeme meditaci, která umožní, aby naše jednání ve světě plném vysokého tlaku a rychlého tempa vycházelo z hloubky vědomí. Meditace bojovníka vám pomůže k této hloubce přirozeně přistupovat a vyjadřovat se z ní.
Překvapivě značný počet vědeckých výzkumů ověřuje přínosy spojené s pravidelnou meditační praxí. Níže uvádíme některé z výhod, které člověk pravděpodobně zažije díky každodenní meditaci:
⬤ Zlepšuje zdraví díky zlepšení imunitních funkcí, snížení buněčných zánětů a bolesti.
⬤ Zvyšuje štěstí tím, že zvyšuje pozitivní emoce a zároveň snižuje úzkost, depresi a stres.
⬤ Zlepšuje schopnost introspekce, která poskytuje celistvější a fundovanější životní perspektivu.
⬤ Zlepšuje váš společenský život, protože zvyšuje emoční inteligenci a soucit a zároveň snižuje pocity nejistoty.
⬤ Zlepšuje váš mozek tím, že zvyšuje množství šedé hmoty v oblastech souvisejících s pozorností, pozitivními emocemi, regulací emocí a sebeovládáním.
⬤ Snižuje emoční reaktivitu.
⬤ Zlepšuje paměť, kreativitu a abstraktní myšlení.
Meditace bojovníka se nepodobá žádné jiné meditaci. Tato metoda je flexibilní v použití, což umožňuje její prolínání s čímkoli, co vám den přinese. Prostřednictvím krátkých každodenních sezení se vám tyto výhody otevřou prostřednictvím vašeho aktivního života. Už se nemusíte kvůli meditaci stahovat ze života, protože díky Meditaci bojovníka si můžete klid, jasné vědomí a pulzující život přinést s sebou, ať jste kdekoli. Nakonec si meditaci plně osvojíte jako způsob bytí, ne jen jako činnost.
Otevřete oči neuvěřitelným novým hlubinám vědomí, které vám pomohou odhalit vaše největší vnitřní kvality - začněte číst Meditaci bojovníka ještě dnes.
