Maximalizujte svůj metabolismus: Celoživotní řešení, jak zhubnout, obnovit energii a předcházet nemocem.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí hluboký pohled na metabolismus, inzulinovou rezistenci a praktická řešení pro zlepšení zdraví, přičemž se odlišuje od typické dietologické literatury vědeckou podporou a holistickým přístupem. Pro některé čtenáře je však obsah složitý, takže je náročný pro ty, kteří nemají silné vzdělání v příbuzných oborech.

⬤ Poskytuje vědecký základ pro pochopení metabolismu a zdraví.
⬤ Je napsána přístupným jazykem, takže složitá témata jsou srozumitelná.
⬤ Nabízí praktické, realizovatelné rady, které mohou vést k výraznému zlepšení zdravotního stavu.
⬤ Obsahuje inspirativní případové studie, které mají u čtenářů ohlas.
⬤ Zaměřuje se na holistický přístup ke zdraví a dotýká se různých aspektů pohody, včetně duševního a emocionálního zdraví.

⬤ Někteří čtenáři považují obsah za příliš technický nebo složitý.
⬤ Může být náročný pro osoby bez silného vzdělání v oblasti vědy.
⬤ Několik recenzí naznačuje, že by knize prospělo jednodušší vysvětlení.

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Maximize Your Metabolism: Lifelong Solutions to Lose Weight, Restore Energy, and Prevent Disease

Obsah knihy:

Revoluční, udržitelný a vědecký přístup, který vám pomůže zhubnout, získat zpět energii, pročistit mysl a předcházet nemocem.

Stejně jako otisky prstů má každý z nás jedinečný metabolismus. Váš metabolismus se v průběhu života mění a utváří vaše duševní a fyzické schopnosti. Každý čtvrtý z nás však bude mít s metabolismem potíže. Dr. Noel Maclaren, oceňovaný endokrinolog, a Sunita Singh Maclarenová, odbornice na lékařskou antropologii, se s vámi podělí o svůj nový revoluční přístup ke zvládnutí vašeho metabolismu, který kombinuje lékařské a behaviorální poznatky, aby vám pomohl vyrovnat váhu, zvýšit energii a zlepšit vaše kognitivní schopnosti.

Představte si metabolismus jako lákavou skládačku. Všichni patříme do jednoho ze čtyř typů "metabolické osobnosti", a to na základě úrovně citlivosti našeho těla na inzulín. Kniha Maximalizujte svůj metabolismus nabízí komplexní sebehodnotící kvíz, který odhalí ten váš. Na základě průkopnických údajů z genetického dědictví člověka, signálů chuti k jídlu a psychické odolnosti vám tato kniha umožní vytvořit jedinečný plán specifický pro vaše potřeby a pomůže vám dosáhnout pevného zdraví mozku a těla, včetně:

- Zlepšení kognitivních schopností omezením obilovin a ovoce, protože schopnost mozku vstřebávat glukózu se po čtyřicítce snižuje.

- Optimalizace vaší hmotnosti určením jednoduchých a složených sacharidů, které jsou vhodné pro váš metabolický typ.

- Překonání přetrvávající únavy související s inzulinem a zvýšení energetické účinnosti svalů pomocí odporového a aerobního cvičení.

- Ochrana před vnitřními záněty způsobujícími nemoci tím, že se rozhodnete pro prebiotika obsažená v artyčoku, pórku a cibuli a vyhnete se některým "zdravým" potravinám.

Dr. Noel Maclaren a Sunita Singh Maclaren pomohli na své klinice již více než patnáct let tisícům pacientů tím, že zvrátili tyto metabolické nerovnováhy. Kniha Maximalizujte svůj metabolismus, plná konkrétních, časem ověřených návodů a více než 30 zdravých a chutných receptů, je ideální pro každého, kdo se chce stát mistrem svého zdraví, získat celkový pocit pohody již za šest měsíců a udržet si ho po celý život.