Malá kniha jógy: Využijte starobylou praxi k posílení svého zdraví a pohody

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 26 hlasů.

Původní název:

The Little Book of Yoga: Harness the Ancient Practice to Boost Your Health and Wellbeing

Obsah knihy:

Jóga je přístupná všem bez ohledu na kondici, flexibilitu nebo věk. Jóga je víc než jen cvičení, je to způsob, jak se uvolnit, relaxovat a uvědomit si sebe sama. Vědecký výzkum také naznačuje, že pravidelné cvičení jógy snižuje krevní tlak, snižuje úzkost, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu a zvyšuje hustotu kostí. Ať už se chcete uvolnit, stát se pružnějšími, nebo navázat kontakt se svou duchovní stránkou, Malá kniha jógy vám ukáže cestu.

Zjistíte, který typ jógy je pro vás ten pravý, vyzkoušíte si uklidňující účinky jógových dechových technik a naučíte se jednoduché každodenní cviky, díky nimž se budete cítit silní, klidní a soustředění.

V této knize vám odborná cvičitelka Lucy Lucasová ukáže, jak jednoduše a každý den začlenit jógu do svého života.