Made Whole: Více než 145 protizánětlivých keto-paleo receptů, které vás vyživí zevnitř.

Recenze čtenářů

Kuchařka Cristiny Curpové „Made Whole“ získává převážně pozitivní recenze pro své chutné a dostupné recepty, které vyhovují různým dietním potřebám, zejména těm zaměřeným na keto, AIP a paleo. Uživatelé oceňují krásnou prezentaci a uspořádání, včetně užitečných plánů jídel a různých možností vaření. Mnoho recenzentů potvrzuje, že při vaření cítí posílení a nadšení, a uvádí, že recepty jsou chutné a snadno se dodržují. Někteří uživatelé však uváděli občasné potíže s konkrétními recepty, zejména pokud jde o měření některých ingrediencí, což v některých případech vedlo k méně příznivým výsledkům.

⬤ Lahodné a chutné recepty, které vyhovují dietám keto, AIP a paleo.
⬤ Krásně uspořádané jídelní plány a nákupní seznamy.
⬤ Recepty jsou většinou snadné a vyžadují běžné suroviny.
⬤ Poskytuje možnosti pro různá dietní omezení a podporuje kreativitu při vaření.
⬤ Podrobný návod a návrhy na záměny umocňují zážitek z vaření.
⬤ Osobní, empatický přístup autorky má u čtenářů ohlas.

⬤ Několik receptů vedlo k neočekávaným výsledkům, zejména pokud jde o měření.
⬤ Někteří uživatelé se zmínili, že příprava jídla trvala déle, než očekávali.
⬤ Omezená znalost některých jedinečných surovin může vyžadovat další úsilí.

(na základě 667 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Made Whole: More Than 145 Anti-Inflammatory Keto-Paleo Recipes to Nourish You from the Inside Out

Obsah knihy:

Cristina Curpová, autorka populárního blogu o jídle a wellness stránek The Castaway Kitchen, ve své nové knize Made Whole přináší vše, co potřebujete k tomu, abyste se zbavili diet a objevili tu správnou výživovou cestu.

Made Whole je komplexní kuchařka a průvodce zdroji, který kombinuje paleo přístup s nízkosacharidovou/ketogenní dietou a používá pouze celé, přírodní a nezpracované suroviny. Cristina obsahuje všechny nástroje, které potřebujete k tomu, abyste byli úspěšní při ketogenní dietě, spolu s radami a návody, jak využít keto šablonu k intuitivnímu stravování a vypracování individuálního výživového plánu na základě vašich jedinečných potřeb. Každý recept neobsahuje obiloviny, lepek, cukr a mléčné výrobky, stejně jako ořechy, škroby, noční kořeny a alkohol - díky tomu je tato kuchařka ideální pro ty, kteří dodržují keto, paleo, nízkosacharidovou, AIP nebo bezalergenní dietu.

Cristininy eklektické a lákavé recepty čerpají inspiraci z mezinárodních kuchyní, aby bylo vaření zábavné a vzrušující. Budete se cítit jako gurmánský šéfkuchař díky snadno připravitelným pokrmům z dostupných surovin, které najdete v místním obchodě, a to pouze s použitím jednoho hlavního seznamu, který v knize uvádí! Kniha Made Whole je uživatelsky přívětivý průvodce, který vám pomůže uvařit krásné jídlo, dobře se najíst a vychutnat si každé sousto a zároveň dosáhnout vašich zdravotních a kondičních cílů.

Ukázkové recepty zahrnují:

- Žvýkací čokoládové sušenky.

- Krůtí falafel s omáčkou Tzatziki.

- Špagety a masové kuličky s marinádou z pečené řepy.

- Opečený kokosový losos.

- Pikantní lněné vafle.

- a mnoho dalších!

Kniha Made Whole vás naučí, že zdravé jídlo se nemusí vejít do určité škatulky nebo představy o tom, jaké by mělo být. Jakmile začnete zapomínat na to, co nemůžete jíst, a přijmete úžasné a chutné věci, které jíst můžete, najdete svobodu a potěšení z toho, že můžete své tělo zásobovat těmi nejvýjimečnějšími potravinami, které příroda nabízí.