Lepší dny: Zkroťte svého vnitřního kritika

Recenze čtenářů

Kniha nabízí hluboký vhled do problematiky zvládání vnitřního kritika a podpory sebeuvědomění prostřednictvím srozumitelného obsahu, osobních příběhů a praktických cvičení. Pro mnoho čtenářů byla kniha transformativní a změnila jim život, i když někteří měli problémy s formátem pro Kindle a bylo pro ně obtížné se do materiálu zapojit.

⬤ Snadno čitelný a relativní
⬤ hluboký vhled do zvládání vnitřního kritika
⬤ praktická cvičení a nástroje pro sebezdokonalování
⬤ přístupný a uklidňující styl psaní
⬤ pro mnoho čtenářů transformativní
⬤ podpořený osobními zkušenostmi autora.

⬤ Někteří čtenáři uváděli potíže s udržením zájmu
⬤ problémy s verzí pro Kindle, jako je malé písmo a špatně naskenované stránky
⬤ pro několik čtenářů bylo náročné se do obsahu zapojit.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Better Days: Tame Your Inner Critic

Obsah knihy:

V této knize, která mění život, nás spisovatel a duchovní kouč Neal Allen učí nové úžasné metodě, jak utišit vnitřního kritika.

" Kniha Lepší dny vám pomůže poznat vašeho vnitřního kritika, utišit jeho křik a poznat tak člověka, kterým jste se narodili. " - Anne Lamottová, autorka knih Soumrak noc úsvit, Pták za ptákem a dalších.

Co když se vaše superego mýlí?

Ten malý chraplavý tyran ve vaší hlavě... znáte ho.

Žijete pod jeho tíhou už desítky let.

Jsem podvodník, jsem líný.

Musím víc pracovat.

Musím být tvrdší, zábavnější, klidnější...

Musím být zticha, vypadat hezky, přestat se předvádět.

Potřebuji upřednostňovat ostatní před sebou, potřebuji dát přednost sobě.

Musím být dokonalá.

Potřebuji skrývat, kdo doopravdy jsem.

Zní vám to povědomě?

Víte, že vám jeho káravý hlas škodí, ale nedokážete ho odehnat. Přijímáte život s krátkými obdobími klidu a dlouhými úseky stresu a úzkosti. Ale nemusíte.

V této nové revoluční knize Lepší dny: Neal Allen, spisovatel a duchovní kouč, zkoumá kritický aspekt lidské psychiky, který je často ignorován - superego.

V návaznosti na Freudovu myšlenku, že superego nutně formuje morální svědomí člověka, Neal vysvětluje, jak se tento hlas v hlavě vyvíjí v dětství jako mechanismus přežití, ale když už ho nepotřebujete k ochraně, usídlí se ve vaší mysli jako osobní parazit. Parazit, který tam nepatří.

Prostřednictvím jednoduchých a poutavých cvičení a zkoumání vás Neal povede k setkání s vlastním vnitřním kritikem, ke konfrontaci s ním a nakonec k jeho utišení.

Tím, že se zbavíte břemene superega, můžete překonat unavené vzorce odměňování a trestání, omezit samomluvu, která vám škodí, a nakonec uvolnit prostor pro život, který si zasloužíte, který je mírnější a klidnější.

Jen si představte... kdyby se všechny ty protivné, negativní řeči ve vaší hlavě vypařily... co byste dělali dál?

Lepší dny jsou teprve před námi.