Lepší dny: Zkroťte svého vnitřního kritika

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce oceňována pro svůj přístupný, přístupný a transformativní přístup k pochopení a zvládání vnitřního kritika, což v konečném důsledku vede ke zlepšení sebeuvědomění a duševní pohody. Uživatelé oceňují autorčiny osobní postřehy, praktická cvičení a vřelý tón celé knihy, který je oproštěn od soudů. Někteří uživatelé však vyjadřovali nespokojenost s technickými problémy souvisejícími s digitálním formátem, který znesnadňoval čtení textu.

⬤ Snadné čtení a srozumitelný obsah.
⬤ Poskytuje praktická cvičení pro osobní růst.
⬤ Vytváří pro čtenáře bezpečné a neodsuzující prostředí.
⬤ Autoři sdílejí osobní zkušenosti, což zvyšuje jejich vztahovost.
⬤ Čtenáři hlásí výraznou osobní proměnu a zlepšení duševního zdraví.
⬤ Přístupné a vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně porozumění.

⬤ Problémy s verzí pro Kindle týkající se velikosti písma a čitelnosti.
⬤ Pro několik čtenářů bylo obtížné udržet si pozornost nad obsahem.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Better Days: Tame Your Inner Critic

Obsah knihy:

V této knize, která mění život, nás spisovatel a duchovní kouč Neal Allen učí nové úžasné metodě, jak utišit vnitřního kritika.

" Kniha Lepší dny vám pomůže poznat vašeho vnitřního kritika, utišit jeho křik a poznat tak člověka, kterým jste se narodili. " - Anne Lamottová, autorka knih Soumrak noc úsvit, Pták za ptákem a dalších.

Co když se vaše superego mýlí?

Ten malý chraplavý tyran ve vaší hlavě... znáte ho.

Žijete pod jeho tíhou už desítky let.

Jsem podvodník, jsem líný.

Musím víc pracovat.

Musím být tvrdší, zábavnější, klidnější...

Musím být zticha, vypadat hezky, přestat se předvádět.

Potřebuji upřednostňovat ostatní před sebou, potřebuji dát přednost sobě.

Musím být dokonalá.

Potřebuji skrývat, kdo doopravdy jsem.

Zní vám to povědomě?

Víte, že vám jeho káravý hlas škodí, ale nedokážete ho odehnat. Přijímáte život s krátkými obdobími klidu a dlouhými úseky stresu a úzkosti. Ale nemusíte.

V této nové revoluční knize Lepší dny: Neal Allen, spisovatel a duchovní kouč, zkoumá kritický aspekt lidské psychiky, který je často ignorován - superego.

V návaznosti na Freudovu myšlenku, že superego nutně formuje morální svědomí člověka, Neal vysvětluje, jak se tento hlas ve vaší hlavě vyvíjí v dětství jako mechanismus přežití, ale když už ho nepotřebujete k ochraně, usídlí se ve vaší mysli jako osobní parazit. Parazit, který tam nepatří.

Prostřednictvím jednoduchých a poutavých cvičení a zkoumání vás Neal povede k setkání s vlastním vnitřním kritikem, ke konfrontaci s ním a nakonec k jeho utišení.

Tím, že se zbavíte břemene superega, můžete překonat unavené vzorce odměňování a trestání, omezit samomluvu, která vám škodí, a nakonec uvolnit prostor pro život, který si zasloužíte, který je mírnější a klidnější.

Jen si představte... kdyby se všechny ty protivné, negativní řeči ve vaší hlavě vypařily... co byste dělali dál?

Lepší dny jsou teprve před námi.