Léčivá síla dechu: Dýchání: Jednoduché techniky pro snížení stresu a úzkosti, zlepšení koncentrace a vyrovnání emocí

Recenze čtenářů

Kniha „Léčivá síla dechu“ od Dr. Richarda Browna a Dr. Patricie Gerbargové představuje dechové techniky jako praktický nástroj pro zmírnění stresu a celkovou pohodu, který je podložen vědeckým výzkumem. Mnozí čtenáři shledali techniky účinnými a snadno implementovatelnými do každodenní rutiny, zatímco někteří zaznamenali obavy ohledně toho, že ve verzi pro Kindle chybí zvukový obsah a kniha se poněkud opakuje.

⬤ Praktické a účinné techniky pro zmírnění stresu a relaxaci.
⬤ Napsáno přístupnou formou, která usnadňuje porozumění.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí významné osobní přínosy, včetně zlepšení spánku a snížení úzkosti.
⬤ Doprovází je uklidňující CD nebo zvukové soubory, které zlepšují učení.
⬤ Vhodné jak pro jednotlivce, tak pro lékaře, kteří vyučují dechové techniky.

⬤ Verze pro Kindle neobsahuje zvukové soubory, které jsou pro praxi považovány za nezbytné.
⬤ Někteří čtenáři považují knihu za poněkud obsáhlou a mají pocit, že by mohla být stručnější.
⬤ Někteří mají pocit, že ve srovnání s podobnými díly o dechových technikách postrádá originalitu a kontext.

(na základě 132 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Healing Power of the Breath: Simple Techniques to Reduce Stress and Anxiety, Enhance Concentration, and Balance Your Emotions

Obsah knihy:

Řešení běžných problémů se stresem a náladou bez léků a vedlejších účinků - vyvinuté dvěma lékaři Zvuková cvičení, která jsou součástí této knihy, jsou k dispozici online na adrese www. shambhala.

com/healingpowerofthebreath. Návod k přístupu je uveden také v knize. Miliony Američanů trpí problémy s náladou a problémy souvisejícími se stresem, jako jsou úzkost, deprese, nespavost a posttraumatická stresová porucha.

Příliš mnoho z nich užívá léky, které mají nepříjemné vedlejší účinky, abstinenční příznaky a neuspokojivou úspěšnost.

V knize Léčivá síla dechu Dr. Richard P.

Brown a Dr. Patricia L. Gerbargová nabízejí jiný způsob léčby stresu: dýchání.

Jejich vědecky podložené metody čerpají z jógy, buddhistické meditace, čínské praxe čchi-kung a dalších zdrojů a aktivují komunikační cesty mezi myslí a tělem, aby pozitivně ovlivnily mozek a zklidnily stresovou reakci. Jejich anekdoty a snadno proveditelná cvičení vám ukážou, jak aplikovat dechové techniky, které vám pomohou zmírnit: - úzkost a depresi - emoce a chování související s traumatem - posttraumatickou stresovou poruchu - nespavost - chování související se závislostmi. Tato kniha, doplněná zvukovým záznamem ke stažení, vám poskytne nástroje pro zvládání stresu, které potřebujete ke klidnějšímu životu bez stresu.