Léčení traumatu pomocí jógy: Přejděte od přežívání k prosperitě pomocí technik propojení mysli a těla

Recenze čtenářů

Kniha „Léčení traumatu jógou“ od Beth Shawové je chválena jako vynikající a komplexní zdroj informací pro pochopení a léčení traumatu prostřednictvím jógových praktik. Spojuje vědecké poznatky s osobními příběhy a praktickými radami, takže je přístupná jak začátečníkům, tak zkušeným cvičencům. Zatímco mnozí čtenáři považují obsah za transformativní a poučný, objevují se výtky týkající se potřeby redakčních úprav kvůli chybám v psaní.

⬤ Komplexní zdroj informací o léčebných účincích jógy při traumatech.
⬤ Srozumitelný a praktický styl psaní.
⬤ Nabízí různé techniky a způsoby léčení.
⬤ Osobní příběhy přeživších zvyšují vnímavost a inspiraci.
⬤ Obsahuje užitečné nástroje, jako jsou ájurvédská doporučení a dechové techniky.
⬤ Osloví široké publikum bez ohledu na předchozí zkušenosti s jógou.
⬤ Dobře prozkoumané a plné praktických rad.

⬤ Kniha vyžaduje úpravu, protože se v ní vyskytují chyby v psaní, které odvádějí pozornost od obsahu.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že některé části by mohly být stručnější nebo soustředěnější.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Healing Trauma with Yoga: Go from Surviving to Thriving with Mind-Body Techniques

Obsah knihy:

Tato kniha je uživatelsky přívětivým průvodcem, který vám pomůže dozvědět se o józe citlivé na trauma, o tom, kdo ji potřebuje a jak ji provádět. Tato kniha poskytuje snadno pochopitelné, použitelné a cenné informace pro mnoho skupin obyvatelstva, takže každý může přijmout dar jógy.

Jak se náš svět díky technologiím zmenšuje, můžeme se od sebe stále více vzdalovat a být osamělí. Tragédie se zdá být všudypřítomná a zdrcující, avšak vyzbrojeni mnoha nástroji jógy objevujeme odolnost a naději. Trauma je emocionální reakce na událost, jako je nehoda, znásilnění nebo přírodní katastrofa.

Trauma je subjektivní zkušenost a představuje ohrožení osobní bezpečnosti po fyzické, emocionální nebo psychické stránce. Trauma aktivuje náš sympatický nervový systém (SNS), který je nezbytný a důležitý jako reakce na přežití.

Trauma se stává problémem, pokud je chronické nebo tak závažné ve vnímání, že se SNS již nikdy nevypne. Pokud je sympatický nervový systém neustále aktivován, dochází k přepojování nervového systému a v mozku a endokrinním systému dochází k fyzickým změnám, které ztěžují uzdravení. Chronická aktivace může přerůst v posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD), což je stav, který může způsobit vážná tělesná a duševní onemocnění.

Zdá se, že to, zda se trauma stane chronickým stresem, souvisí s intenzitou a závažností události a také s vystavením traumatu v minulosti. Tato kniha se bude zabývat těmito změnami a právě tím, jak se trauma ukládá v těle, a také nabídne formát YOGAFIT citlivý na trauma jako program pro uzdravení založený na těle.