Léčba deprese - šestikrokový program, jak porazit depresi bez léků

Recenze čtenářů

Kniha „Léčba deprese“ od Dr. Ilardiho nabízí holistický program o šesti krocích zaměřený na zmírnění deprese prostřednictvím změny životního stylu, včetně zlepšení stravy, fyzického cvičení, sociální interakce a správného spánku. Mnoho čtenářů shledalo rady praktickými a povzbudivými a hlásilo výrazné osobní zlepšení. Někteří však vyjadřují zklamání nad tím, že kniha zlehčuje účinnost léků a kognitivní terapie, a považují název knihy za zavádějící, protože naznačuje úplné „vyléčení“.

⬤ Nabízí praktické změny životního stylu v boji proti depresi.
⬤ Snadno se čte a je přehledná, takže čtenáře zaujme.
⬤ Podložená vědeckým výzkumem a údaji, což zvyšuje důvěryhodnost.
⬤ Nabízí naději a motivaci pro ty, kteří trpí depresí, včetně osobních příběhů o úspěchu.
⬤ Podporuje zdravé návyky, které jsou prospěšné nejen při řešení deprese.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha podkopává význam léků a kognitivní terapie deprese.
⬤ Termín „léčba“ může být zavádějící, protože mnozí se domnívají, že by se měla zaměřit spíše na zvládání než na úplné řešení.
⬤ Chybí zmínka o všímavosti a meditačních praktikách, které jsou podle některých názorů při depresi účinné.
⬤ Nemusí zohledňovat složitost zkušeností každého člověka s medikamentózní léčbou a vysazováním léků.

(na základě 538 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Depression Cure - The Six-Step Programme to Beat Depression Without Drugs

Obsah knihy:

Porazte depresi nyní - a na celý život.

Kniha Lék na depresi, která vychází z rozsáhlého výzkumu s úžasnou úspěšností, popisuje postupný plán pro zotavení z deprese, který se zaměřuje na šest klíčových prvků životního stylu, jež se v moderním životě ve zdravých dávkách z velké části vytratily:

- fyzické cvičení.

- omega-3 mastné kyseliny.

- přirozené vystavení slunečnímu světlu.

- regenerační spánek.

- sociální propojení.

- smysluplné a zajímavé činnosti.

Dr. Ilardi ve svém šestikrokovém programu nejenže dává depresi smysl, ale nabízí i praktický a přímočarý plán na zotavení. Kniha Léčba deprese je nezbytným průvodcem pro každého, kdo hledá alternativní přístup k léčbě deprese.