Léčba deprese - šestikrokový program, jak porazit depresi bez léků

Recenze čtenářů

Kniha The Depression Cure od Dr. Ilardiho nabízí přirozené změny životního stylu zaměřené na zmírnění deprese. Pojednává o významu fyzické aktivity, výživy, sociálních vazeb a dalších holistických přístupů, které jsou podloženy vědeckými poznatky. Mnoho čtenářů uvádí, že se jejich příznaky díky dodržování popsaných metod výrazně zlepšily, často poté, co se potýkali s léky, které u nich účinně nezabíraly.

⬤ Dobře prozkoumaná a na důkazech založená doporučení.
⬤ Nabízí realizovatelné kroky, které se snadno dodržují.
⬤ Povzbuzuje čtenáře, aby převzali kontrolu nad svou pohodou a štěstím.
⬤ Mnoho čtenářů pocítilo výrazné zlepšení příznaků deprese díky přijetí navrhovaných změn životního stylu.
⬤ Přístupný styl psaní, díky němuž je kniha snadno čitelná a srozumitelná.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha podkopává hodnotu léků a kognitivní terapie.
⬤ Pozoruhodná absence všímavosti a meditačních praktik v diskusi.
⬤ Někteří kritici tvrdí, že to nemusí být „lék“ pro každého, zejména pro ty, kteří trpí těžkou depresí.
⬤ Název knihy může být zavádějící, protože naznačuje spíše definitivní řešení než komplexní přístup.

(na základě 538 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Depression Cure - The Six-Step Programme to Beat Depression Without Drugs

Obsah knihy:

Uvádí plán zotavení krok za krokem, který se zaměřuje na šest klíčových prvků životního stylu, které se z moderního života ve zdravých dávkách z velké části vytratily: fyzické cvičení omega-3 mastné kyseliny přirozené vystavení slunečnímu světlu regenerační spánek sociální propojení a smysluplná, zajímavá činnost.