Kuchařka pro zdraví mozku: Recepty na duševní stravu pro prevenci nemocí a posílení kognitivních schopností

Recenze čtenářů

Kniha obsahuje řadu zdravých receptů zaměřených na podporu zdraví mozku, které jsou podloženy vědeckým výzkumem. Je oceňována pro svůj informativní obsah o dietě MIND a praktické tipy pro plánování jídel, ale někteří uživatelé poukazovali na nedostatek obrázků a zařazení ingrediencí, které někteří považují za zánětlivé.

Kuchařka obsahuje chutné, snadno připravitelné recepty, které jsou založeny na vědeckých důkazech. Obsahuje cenné informace o zdraví mozku, výběru potravin a stravovacích doporučeních. Uživatelé si všimli praktické povahy receptů a užitečných tabulek sezónních potravin. Mnoho recenzentů ocenilo přístup založený na všech potravinách, díky němuž je vhodná pro širokou škálu diet.

V několika recenzích byla zmíněna absence obrázků k receptům, což snižovalo celkový dojem. Některé recepty obsahují přísady, jako je cukr a sýr, které někteří čtenáři nepovažují za vhodné pro mozek. Několik uživatelů navíc mělo pocit, že kniha neodpovídá jejich stravovacím preferencím nebo specifickým zdravotním potížím.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Brain Health Cookbook: Mind Diet Recipes to Prevent Disease and Enhance Cognitive Power

Obsah knihy:

Jídlo k zamyšlení - 75 chutných receptů na podporu mozkové kapacity

Při hledání způsobů, jak zachovat zdraví mozku a snížit riziko úbytku kognitivních funkcí, je jeden výživový plán založený na důkazech, který je na vrcholu. Dieta MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) z kuchařky The Brain Health Cookbook je jedinečná kombinovaná dieta pro posílení mozku, která podle vědeckých poznatků zlepšuje zdraví mozku a dokonce zabraňuje poklesu kognitivních funkcí až o 53 %.

Kuchařka Brain Health Cookbook je komplexním a praktickým průvodcem vědeckými poznatky, které stojí za dietou MIND, včetně 75 chutných receptů, jako je Smoothie z kešu lesních plodů a rybí mísy Taco s mangovou salsou pro optimální zdraví a funkci mozku. Kuchařka The Brain Health Cookbook, která je skutečně "tím nejlepším z obou diet", zaujímá k dietě MIND přímočarý přístup a doporučuje konkrétní, střídmé porce každé skupiny potravin prospěšných pro mozek - a poskytuje průvodce životním stylem plný snadných návrhů, jak do svého života zařadit více aktivit prospěšných pro mozek.

Tato kuchařka pro zdraví mozku obsahuje:

⬤ Nejnovější vědecké poznatky - Získejte hluboké znalosti o dietě MIND, včetně nejnovějších vědeckých výzkumů, komplexního seznamu potravin podporujících mozek a doporučených stravovacích doporučení pro optimální zdraví mozku.

⬤ Koření života-Každý recept obsahuje tipy na variace, jak si zachovat zajímavost, tipy na náhrady pro speciální diety a kuchařské tipy, jak recepty ještě více vylepšit.

⬤ Víc než kuchařka--Poznejte další návyky, které prokazatelně optimalizují výkon mozku i mimo jídlo, jako je zvládání stresu, dostatečný spánek a hydratace, intelektuální aktivity a pravidelná fyzická aktivita.

Využijte sílu stravy MIND a vychutnejte si její kognitivní výhody.