Kuchařka pro přípravu jídla pro běžce: Zdravá jídla, která si připravíte, vezmete do ruky a jdete.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro své chutné a přehledné recepty určené speciálně pro sportovce, zejména běžce. Kombinuje nutriční vzdělávání s praktickým plánováním jídel a tipy na přípravu. Mnoho uživatelů oceňuje užitečné fotografie, jasné výživové pokyny a flexibilní jídelní plány přizpůsobené různým úrovním aktivity. Někteří recenzenti však upozorňují na problém opakujících se jídel a nedostatek fotografií u jednotlivých receptů, což omezuje možnost vyzkoušet nové pokrmy.

Dobré recepty, snadné sledování, atraktivní fotografie, komplexní informace o sportovní výživě, jídelní plány na míru, vhodné pro různé dietní potřeby, informativní a jasné nutriční pokyny, šetří čas při přípravě jídel.

Opakující se večeře s příliš velkým množstvím zbytků, málo fotografií u každého receptu, některé neúplné pokyny v receptech, dlouhé seznamy ingrediencí, některým uživatelům se nevyplatilo investovat.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Meal Prep Cookbook for Runners: Healthy Meals to Prepare, Grab, and Go

Obsah knihy:

Podpořte své běžecké cíle pomocí snadných a zdravých plánů přípravy jídla

Správná rovnováha výživných potravin může vašemu tělu dodat energii pro optimální sportovní výkon - a příprava jídel vám tuto rovnováhu usnadní. Kuchařka Příprava jídel pro běžce zjednodušuje zdravé stravování díky šesti týdnům výživných jídelních plánů a sbírce chutných receptů navržených speciálně pro běžce.

Tato běžecká kuchařka obsahuje:

⬤ Výživa pro běžce-Naučíte se, jak vypočítat své nutriční potřeby, abyste optimalizovali svůj jídelníček pro každodenní běh, den závodu a vytrvalostní trénink.

⬤ Kompletní jídelní plány-Najdete zde jídelní plány, které obsahují podrobné pokyny k přípravě, takže můžete zkrátit čas strávený v kuchyni a jíst bez obav po celý týden.

⬤ Jednoduché recepty--Prozkoumejte recepty, které kladou důraz na zdravé, plnohodnotné potraviny a obsahují podrobné nutriční informace, které vám pomohou snadno připravit pokrmy, jež jsou v souladu s vaším běžeckým tréninkem.

Optimalizujte energii, vytrvalost a regeneraci pomocí plánů zdravé přípravy jídel pro běžce.