Kuchařka měsíčního cyklu: Celostní průvodce výživou pro vyvážený menstruační cyklus.

Recenze čtenářů

Kuchařka Měsíční cyklus od Devon Loftusové a Jenny Radomskiové je oceňována za kombinaci informativního obsahu o menstruačních cyklech a chutných, snadno proveditelných receptů. Recenzenti oceňují pozitivní pohled na ženské zdraví a podporu hormonální rovnováhy prostřednictvím výživy, což z knihy dělá víc než jen kuchařku.

⬤ Informativní části o jednotlivých fázích menstruačního cyklu.
⬤ Chutné a rozmanité recepty, které se snadno dodržují a nevyžadují drahé nebo těžko dostupné ingredience.
⬤ Pozitivní a podpůrný tón, který povzbuzuje k sebepřijetí a péči.
⬤ Recepty zohledňují dietní omezení, včetně bezlepkových a bezmléčných variant.
⬤ Krásný design a estetický vzhled.
⬤ Užitečné funkce, jako je rozdělení receptů podle fází cyklu a návrhy rituálů.

⬤ Někteří čtenáři vyjádřili počáteční obavy ohledně ceny a dostupnosti ingrediencí, většina z nich je však shledala dostupnými.
⬤ Několik recenzentů navrhlo vylepšení, například barevné odlišení okrajů stránek pro snadnější orientaci podle fází cyklu.

(na základě 76 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Moon Cycle Cookbook: A Holistic Nutrition Guide for a Well-Balanced Menstrual Cycle

Obsah knihy:

Společnost The Moon Cycle Bakery, která byla založena v roce 2017, vytváří sladké pochoutky, které doplňují určité mikroživiny, jež ženy ztrácejí během různých fází menstruačního cyklu. V kuchařce The Moon Cycle Cookbook zakladatelka pekárny Devon Loftusová a nutriční specialistka Jenna Radomskiová umožňují ženám, aby se vyživovaly pomocí receptů na sladkosti, slaná jídla a svačinky, uspořádaných podle jednotlivých čtyř fází menstruačního cyklu, které lze přizpůsobit proměnlivým potřebám jejich těla.

Každý recept je sestaven s vědomím toho, co se v každé fázi cyklu v ženském těle hormonálně odehrává, a používá ingredience, které doplňují a podporují základní živiny. Trpíte křečemi? Zkuste do svého jídelníčku přidat více kakaa. Výkyvy nálady? S tím vám pomůže sladký bramborový koláček.

Tato wellness příručka, která je šťastnou směsicí kreativity, sebeposílení a naprosté chuti, demystifikuje menstruační zdraví, seznamuje čtenářky s jejich jedinečnými potřebami a pomáhá jim prohloubit jejich péči o sebe sama. V postranních sloupcích jsou uvedeny navrhované praktiky a rituály péče o sebe, které posilují spojení ženy s jejím tělem a porozumění tomu, jak pečovat o zdravý cyklus.