Kuchařka keto diety

Recenze čtenářů

Recenze chválí nejnovější kuchařku Leanne Vogelové Keto Diet Cookbook pro její přístupnost, užitečné části pro plánování jídel a množství chutných a jednoduchých receptů. Mnoho čtenářů oceňuje uspořádání knihy, srozumitelný obsah a zaměření na ženské zdraví a hormony. Někteří recenzenti však mají pocit, že recepty mohou být příliš zjednodušené nebo se opakovat, a několik z nich považovalo recepty za nevábné nebo netradiční.

Kniha je vhodná pro začátečníky, obsahuje jednoduché a chutné recepty a skvělou část věnovanou plánování jídel. Nabízí cenné informace přizpůsobené ženám a hormonům, obsahuje podrobnosti o úpravách na základě alergií a její uspořádání je přehledné. Mnoho čtenářů ji považuje za praktický zdroj informací pro přípravu jídel a oceňuje poselství pozitivního přístupu k tělu.

Některé recepty jsou pro zkušené kuchařky příliš základní nebo se opakují a několik z nich považuje kombinace ingrediencí za nelákavé nebo zvláštní. Objevují se návrhy na širší škálu receptů na večeře a obavy, že zaměření na jednoduchost může být obětováno chuti.

(na základě 297 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Keto Diet Cookbook

Obsah knihy:

Od autora bestselleru Keto dieta přichází tato zcela nová kuchařka se 140 recepty s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků, které mají pomoci přizpůsobit ketogenní dietu jedinečným potřebám každého jedince. Leanne Vogelová ("Healthful Pursuit") si je dobře vědoma toho, že keto není univerzální způsob stravování; nabízí množství rad, jak si dietu přizpůsobit, aby se lidé nevzdávali kvůli frustraci a pocitu "zaseknutí". Jejím cílem v Kuchařce keto diety je naučit lidi, jak jíst keto s potravinami, které mají v kuchyni, a ukázat jim, jak si zajistit, aby keto fungovalo se zdroji, které mají právě teď k dispozici - jednoduše a snadno!

Kniha začíná přehledem toho, jak a proč používat keto. Leanne čtenáře provede kroky, jak si stanovit makra, dostat se do ketózy, přizpůsobit se tukům a zjistit, které potraviny jim dělají dobře a pomáhají jim dosáhnout jejich cílů. Následuje pestrá a chutná sbírka receptů na snídaně, obědy, večeře, sladké i slané svačiny, nápoje a koření. Recepty jsou vybaveny praktickými doplňky, které usnadňují jejich použití a přizpůsobení, od velikosti porcí přes vyčerpávající nutriční informace až po náhrady pro osoby s dietními omezeními, jako jsou vegetariáni a lidé s potravinovými alergiemi. Obsahují:

Keto snídaňový pudink.

Hash na celý den a na každý den.

Mexická meatzza.

Epický květákový talíř Nacho.

Krémové cuketové lodičky se špenátem.

Sladké hovězí na kari.

Křupavé vepřové maso s citronovo tymiánovou rýží.

Avokádové hranolky obalované ve slanině.

Edanovy makadamové tyčinky s krekry.

Šejk z kávových zrn.

A mnoho dalšího!

V kuchařce Keto dieta čtenáři najdou desítky lákavých způsobů, jak ctít, důvěřovat a vyživovat své tělo. Když to uděláme, začneme se cítit dobře, dělat lepší rozhodnutí pro své zdraví a přirozeně a bez námahy postupovat ke svým cílům.