Keto pro ženy: Keto: průvodce ve třech krocích k objevení neomezené energie a šťastné váhy.

Recenze čtenářů

Kniha Leanne Vogelové o ketogenní dietě pro ženy je vysoce oceňována pro své komplexní, výzkumem podložené informace, které jsou speciálně přizpůsobeny zdraví a potřebám žen. Je přehledná, vizuálně přitažlivá a slouží jako informativní průvodce i motivační zdroj. Mnoho recenzentů však upozornilo, že neobsahuje recepty, a někteří vyjádřili zklamání nad prvními kapitolami zaměřenými na sledování maker, aby později doporučili nedělat si s tím starosti.

⬤ Dobře uspořádaný a vizuálně přitažlivý
⬤ komplexní informace přizpůsobené jedinečným zdravotním problémům žen
⬤ obsahuje užitečné infografiky a šablony pro plánování jídel
⬤ poutavý a posilující styl psaní
⬤ pokrývá širokou škálu zdravotních problémů
⬤ zaměřuje se na udržitelnost a flexibilitu stravy
⬤ poskytuje nástroje pro vlastní sledování a řízení celkového zdraví.

⬤ Postrádá recepty, což někteří čtenáři očekávali
⬤ počáteční důraz na podrobné sledování může být matoucí nebo frustrující
⬤ několika čtenářům připadal tón v některých částech náročný nebo odsuzující
⬤ spoléhání se na tučné maso někteří kritizovali za to, že nenabízí zdravější alternativy.

(na základě 212 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Keto for Women: A 3-Step Guide to Uncovering Boundless Energy and Your Happy Weight

Obsah knihy:

Leanne Vogel, autorka mezinárodních bestsellerů, přináší dokonalého průvodce pro ženy, které chtějí převzít kontrolu nad svým zdravím prostřednictvím ketogenní diety založené na tucích. Leanne čerpá ze svých dlouholetých zkušeností výživové poradkyně i ze svých osobních úspěchů a přináší ženám tento vůbec první na míru sestavený výživový program, který bude odpovídat jejich individuálním potřebám.

Kniha Keto pro ženy se zabývá tím, co keto dieta je (a není) a jak mohou ženy využívat mnoha zdravotních výhod díky cílené metodě určené speciálně pro jejich tělo. V celé knize Leanne učí ženy, jak hormonální nerovnováha způsobuje mnoho negativních příznaků, které pociťují, a jaké keto potraviny a protokoly budou nejlépe fungovat k jejich nápravě. Tím, že naučí ženy, jak porozumět svému tělu, získají možnost najít řešení, která jsou pro ně jako pro jednotlivce vhodná, a zůstat na každém kroku pod kontrolou. Leanne vrhá nové světlo na to, jakou roli hraje výživa při nerovnováze štítné žlázy, menopauze, PCOS, únavě nadledvinek, těhotenství, menstruačních cyklech, sexuálním apetitu a dalších. Podrobně popisuje také pozitivní účinky keto stravy na emocionální a duševní pohodu, čímž ženám nabízí cestu k celkovému zdraví - mysli, těla i duše.

Keto pro ženy poskytuje přizpůsobitelné zdroje se složkami, které se zaměřují na konkrétní zdravotní problémy a vyrovnávají je. Leanne také nabízí mapy, podle kterých si můžete vytvořit individuální jídla založená na ingrediencích vybraných pro vaše jedinečné potřeby. Tato kniha doplňuje Leannin 12týdenní program (happyketobody.com), který pomohl více než 3 000 ženám převzít kontrolu nad svým zdravím a pomocí přizpůsobené ketogenní stravy dosáhnout rovnováhy jejich těla.