Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „The 1200 Calorie A Day Menu Cookbook“ od Nancy Hughesové obsahuje širokou škálu receptů na nízkokalorická jídla rozdělená podle obsahu kalorií. Mnozí uživatelé oceňují rozmanitost a chuť receptů, zejména na snídaně, často se však objevují stížnosti na nedostatek obrázků, složité seznamy ingrediencí u některých jídel a nepraktičnost velikostí porcí určených pro čtyři osoby. Někteří považují recepty za neobvyklé a nevhodné pro celou rodinu, což může ztížit dodržování diety.
Klady:⬤ Rozsáhlá nabídka receptů napříč různými kategoriemi jídel.
⬤ Recepty často chutnají dobře a nepůsobí „dietním“ dojmem.
⬤ Recepty roztříděné podle počtu kalorií pro snadnější použití.
⬤ Mnoho uživatelů oceňuje inspiraci pro nízkokalorická jídla.
⬤ Ingredience obvykle nejsou neobvyklé nebo těžko dostupné.
Zápory:⬤ Chybí obrázky k receptům.
⬤ Mnoho receptů obsahuje velké množství ingrediencí, takže jejich příprava je časově náročná.
⬤ Většina receptů je určena pro čtyři porce, což komplikuje přípravu pro jednotlivce nebo menší rodiny.
⬤ Nedůsledné pokyny k vaření, například chybějící teploty v troubě.
⬤ Vnímaná nedostatečná nutriční vyváženost, zejména pokud jde o ovoce a zeleninu.
(na základě 152 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The 1200-Calorie-A-Day Menu Cookbook: A Quick and Easy Recipes for Delicious Low-Fat Breakfasts, Lunches, Dinners, and Desserts Ches, Dinners
Obsah knihy:
Představte si, že si každý den pochutnáte na třech lahodných a sytých jídlech, aniž byste se museli starat o počítání kalorií nebo gramů tuku. Nyní si můžete vychutnat stovky kombinací lákavých, chutných snídaní, obědů, večeří - dokonce i dezertů - a to vše za pouhých 1200 kalorií denně.
Každá večeře neobsahuje více než 400 kalorií na porci. Každá snídaně a oběd obsahuje pouze 350 kalorií na porci a každý lahodný dezert obsahuje pouze 100 kalorií na porci. Jediné, co musíte udělat, je vybrat si jídla, která chcete pro daný den kombinovat.
Vybírejte z takových nízkokalorických nabídek, jako jsou např: Palačinky s podmáslím a borůvkovou omáčkou, kanadskou slaninou a plátky pomerančů. Salát z pečeného hovězího masa s modrým sýrem v pitě a plátky čerstvých jablek.
Krocaní plátky s houbovou omáčkou, šlehanými bramborami, pepřovým hráškem a půlkami meruněk. Hrušky s malinovým polibkem ve fylo hnízdech Každý nízkokalorický recept s nízkým obsahem tuku obsahuje snadný návod a gramy tuku na porci.
Mnoho receptů lze připravit za 15 minut nebo méně.
