Kouzelná dieta v menopauze

Recenze čtenářů

Recenze knihy Kouzelná dieta v menopauze se rozcházejí, někteří chválí její individuální přístup a užitečné zdroje, jiní ji kritizují za nerealistická dietní doporučení.

⬤ Obsáhlý a informativní obsah o stravě a zdraví během menopauzy
⬤ užitečné stravovací karty a osobní výsledky
⬤ užitečné tabulky pro výběr potravin
⬤ osobní příběhy, které upozorňují na boj s poruchami příjmu potravy
⬤ účinné pokyny pro denní stravovací plány a cvičení.

⬤ Kritika za navrhování extrémních kalorických omezení (500 kalorií denně)
⬤ někteří recenzenti považují dietní rady za nerealistické a potenciálně škodlivé
⬤ negativní nálady vůči celkovému vedení v knize.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Magical Menopause Diet

Obsah knihy:

Stejně jako mnoho jiných žen, i autorka Dr.

Mary Douzjianová pocítila nárůst hmotnosti, jakmile začala menopauza. Na základě svých znalostí lékárnice a osobních zkušeností vypracovala dietní systém určený zejména pro ty, kteří se potýkají s příznaky menopauzy.

Kouzelná dieta pro menopauzu nabízí plán, jak se zbavit přírůstku hmotnosti vyvolaného menopauzou. Zkoumá vědecké poznatky o menopauze, zdůrazňuje význam měření porcí a počítání kalorií a uvádí přijatelné skupiny potravin s výčtem kalorií. Tato příručka rovněž poskytuje listy s váhovými stopami, jídelní lístky, denní jídelníčky a jídelní plány, nákupní seznamy pro zpestření potravin, tabulky a popisy cvičení a tonizace a informace o doplňcích stravy, minerálech a vitamínech.

Na závěr je připojeno 5 osobních příběhů, které mají ilustrovat poruchy příjmu potravy a návyky, které způsobují hubnutí a přibírání na váze. Tento průvodce hubnutím, který je navržen pro snadné čtení a orientaci, vám může pomoci překonat problémy s přibýváním na váze během menopauzy.