Konečná pracovní kniha kognitivně behaviorální terapie: Knížka: 50+ pracovních listů CBT s vlastním návodem k překonání deprese, úzkosti, obav, hněvu, ovládání pudů a mo

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 49 hlasů.

Původní název:

The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ Self-Guided CBT Worksheets to Overcome Depression, Anxiety, Worry, Anger, Urge Control, and Mo

Obsah knihy:

Převezměte kontrolu nad svým duševním zdravím ještě dnes! Kniha The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook je založena na základních principech CBT a je vaším zdrojem informací, které vám pomohou převzít uzdravení do vlastních rukou.

Je plná více než 50 praktických cvičení a pracovních listů, které vám pomohou restrukturalizovat vaše myšlení, čelit vašim strachům, omezit váš hněv, odolat neužitečným nutkáním a vypěstovat si co nejpozitivnější a nejpřesnější pohled na sebe sama. Můžete ji používat ve spolupráci s vybraným terapeutem nebo jako samostatného průvodce, který vám pomůže zvládat životní výzvy s jistotou a odhodláním.

S touto pracovní knihou po boku budete mít k dispozici nástroje, které potřebujete, abyste mohli působit jako vlastní terapeut a čelit všem obtížím, které vám život postaví do cesty, včetně: Deprese Úzkost Obavy Panika Hněv Užívání návykových látek Problémová nutkání A další!