Kompletní středomořská dieta: Všechno, co potřebujete vědět, abyste zhubli a snížili riziko srdečních onemocnění... s 500 lahodnými recepty.

Recenze čtenářů

Kuchařka nabízí rozsáhlý výběr více než 500 středomořských receptů se zaměřením na zdravou výživu, takže je vhodná pro zájemce o tento způsob stravování. Přestože byla pochválena za rozmanitost receptů a snadnost přípravy, několik recenzentů upozornilo na nedostatek obrázků, možné problémy s přehledností receptů a důraz na umělá sladidla v některých receptech na dezerty, což může některé čtenáře odradit.

⬤ Rozsáhlá nabídka receptů (více než 500).
⬤ Důraz na zdravou středomořskou stravu.
⬤ Mnoho receptů je snadných na přípravu a používají běžné suroviny.
⬤ Obsahuje nutriční informace u každého receptu.
⬤ Pozitivní výsledky hlášené uživateli, včetně snížení hmotnosti a zlepšení zdraví.
⬤ Vhodné pro ty, kteří již znají středomořskou kuchyni.

⬤ Žádné obrázky hotových pokrmů, které někteří uživatelé považují za nepřitažlivé.
⬤ Některé recepty mohou vyžadovat upřesnění a úpravy.
⬤ Zaměření na umělá sladidla v receptech na dezerty zklamalo ty, kteří dávají přednost přírodním sladidlům.
⬤ Chybí údaje o velikosti porce u jednotlivých receptů.
⬤ Některé recepty se mohou zdát příliš složité nebo časově náročné pro zaneprázdněné jedince.

(na základě 324 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Complete Mediterranean Diet: Everything You Need to Know to Lose Weight and Lower Your Risk of Heart Disease... with 500 Delicious Recipes

Obsah knihy:

Obezita, cukrovka, srdeční choroby a rakovina - všechny nemoci, které jsou vědecky spojovány se stravou - jsou na vrcholu. Existuje však způsob, který je úspěšný pro miliony lidí již tisíce let: středomořská strava.

V knize Kompletní středomořská dieta nabízí špičkový kardiolog Michael Ozner tradiční středomořskou dietu - u níž je klinicky prokázáno, že snižuje riziko srdečních onemocnění, rakoviny a řady dalších nemocí - s nejnovějšími vědeckými poznatky v oblasti zdraví a výživy a vytváří tak jídelníček, který lze snadno dodržovat. Vedle množství důkazů podporujících neuvěřitelné zdravotní přínosy středomořské stravy, včetně trvalého úbytku hmotnosti, Dr. Ozner uvádí 500 chutných, klasických středomořských receptů, jako např: Pikantní středomořská polévka z cizrny.

Pizza Margherita. Grilovaný losos s citrusy a česnekovou zeleninou.

Pikantní celozrnné capellini s česnekem. S předmluvou Debbie Matenopoulosové vám Kompletní středomořská dieta ukáže, jak a proč změnit svůj jídelníček pro delší, zdravější a šťastnější život.