Kompletní průvodce technikami fyzické kondice Josepha H. Pilatese: Se speciální pomůckou pro bolesti zad a sportovní trénink.

Recenze čtenářů

Recenze této knihy o pilates vyzdvihují její srozumitelnost, podrobnost a vzdělávací hodnotu pro začátečníky i zkušené cvičence. Uživatelé oceňují strukturované uspořádání, které se zaměřuje na konkrétní oblasti těla, a poskytované fyziologické poznatky. Někteří uživatelé však mají pocit, že v knize chybí cvičební sestavy a obsahuje drobné chyby v citacích.

Přehledné a podrobné popisy cviků a technik.

Oddíly věnované konkrétním oblastem těla (záda, břišní svaly, nohy).

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Complete Guide to Joseph H. Pilates' Techniques of Physical Conditioning: With Special Help for Back Pain and Sports Training

Obsah knihy:

Druhé vydání bestselleru KOMPLETNÍ PRŮVODCE TECHNIKAMI FYZICKÉ KONDIICE JOSEFA H. PILATA nabízí cviky na posílení síly a flexibility pro každého, kdo se chce dostat do formy. Cviky jsou také ideálním doplňkem tréninkového programu každého, kdo sportuje, i těch, kteří chtějí ulevit při problémech se zády nebo koleny.

Kniha obsahuje:

* Důkladný úvod do historie a filozofie jedinečných technik Josepha Pilatese.

* 88 cviků Pilates v základních, středně pokročilých a pokročilých sestavách.

* Více než 240 fotografií a ilustrací.

* Kapitolu věnovanou úlevě od bolesti.

* Sestava pro zmírnění bolesti dolní části zad a posílení slabých břišních svalů.

* Pracovní listy pro sledování pokroku.

Druhé vydání obsahuje následující nové materiály:

* Stretch pro výdrž - pro zvýšení dechové kapacity a podporu břišních svalů.

* B-Line Core - pro podporu rutinních postupů, štíhlejší pas a úlevu od bolesti zad.

* Jak změnit způsob chůze, abyste předešli bolestem zad a tenzním bolestem hlavy.

* Nové sestavy na posílení zad pro rotační sporty, jako je golf, tenis, raketbal.

* Nové cviky na horní část těla pro uživatele počítačů.