Kompletní průvodce fotbalovou kondicí a prevencí zranění: Příručka pro hráče, rodiče a trenéry

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

The Complete Guide to Soccer Fitness and Injury Prevention: A Handbook for Players, Parents, and Coaches

Obsah knihy:

Jaké jsou nejlepší potraviny pro fotbalisty? Jaký tréninkový režim nejlépe připraví mladé fotbalisty a zlepší jejich odolnost vůči zraněním? Tento komplexní průvodce zdravím a kondicí fotbalistů nabízí odborné rady pro fotbalové týmy všech úrovní.

Fyziolog cvičení Donald Kirkendall a ortopedický specialista William E. Garrett Jr., kteří mají za sebou desítky let společných zkušeností s léčbou a tréninkem elitních fotbalistů, předkládají složité otázky srozumitelnou formou. Kniha se zabývá fyzickými a psychickými nároky hry, včetně rozdílů mezi hrou chlapců a dívek a rozdílů v úrovních hry v mládežnických, vysokoškolských a profesionálních ligách; základy výživy, včetně potravin, nápojů a vitaminových doplňků; fyziologií a tréninkovými metodami s důrazem na základní prvky flexibility, rychlosti, síly a kondice; a léčbou a prevencí zranění.

Pro hráče, kteří chtějí zlepšit svou hru, pro rodiče, kteří chtějí udržet své děti zdravé, a pro trenéry, kteří hledají rady profesionálů, je tato příručka nepostradatelnou příručkou, kterou mohou mít po ruce u postranní čáry.

Tento komplexní průvodce zdravím a kondicí fotbalistů nabízí odborné rady pro fotbalové týmy všech úrovní. Donald Kirkendall a William E. Garrett Jr., kteří mají desítky let zkušeností s léčbou a tréninkem elitních fotbalistů, předkládají složitou problematiku srozumitelnou formou. Rozebírají tréninkové postupy, fyzické problémy, se kterými se fotbalisté často setkávají, a způsoby léčby a prevence zranění. Pro hráče, kteří chtějí zlepšit svou hru, pro rodiče, kteří chtějí udržet své děti zdravé, a pro trenéry, kteří hledají rady profesionálů, je tato příručka nepostradatelnou příručkou, kterou mohou mít po ruce u postranní čáry.

Témata zahrnují:

* Důležité rozdíly mezi hrou chlapců a dívek.

* Nejlepší potraviny a tekutiny pro maximální výkon.

* Základní tréninkové koncepty.

* Tipy pro rychlostní trénink.

* Tréninkové aspekty specifické pro atletky.

* Bolestivost svalů.

* Léčba zranění hlavy, kolen, nohou, kotníků, chodidel a dalších zranění.

* Kdy se vrátit do hry po zranění.